Az íngyulladás időtartama
Az akut stádiumban a tünetek általában csak néhány napig tartanak. Hogy pontosan mennyi ideig kell küzdeniük az érintetteknek az íngyulladással, az végül egyénileg változik, a gyulladás súlyosságától és személyes alkatuktól függően. A személyes alkat olyan lehetséges, már meglévő állapotokra utal, mint például a csípő helytelen elhelyezkedése vagy aszimmetrikus járási mintázat.
Ezek a körülmények meghosszabbíthatják a gyógyulási időszakot, mivel viszonylag időigényesebb és speciális kezelést igényelnek. Ha a tünetek egy a csípő gyulladása az akut stádiumú ín a terápiás intézkedések meghozatala után is fennáll, orvosi pontosítás szükséges. A csípő klasszikus íngyulladása általában nem tart tovább egy hétnél.
Egyébként az íngyulladás időtartamát az érintettek jelentősen befolyásolhatják. Ha nem követik az olyan terápiás intézkedéseket, mint mindenekelőtt a csípő kímélése, az íngyulladás időtartama nagyon hosszú lehet. Ugyanakkor fennáll annak a veszélye, hogy krónikus gyulladás alakul ki a csípőben.
Egyszer a csípő inak elérték ezt az állapotot, a gyógyulás sokkal nehezebb és elhúzódó. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy a gyulladás megváltozik inak akár el is szakadhat. Ez több héttől hónapig tartó gyógyulási időszakot jelentene. Ezenkívül szükség lehet a műtéti kezelésre ilyen esetekben.
A csípő futása és íngyulladása
futás or kocogás elősegítheti az íngyulladás kialakulását. A tipikus terhelési mintázat miatt comb és a csípőizmok mikor futás, kocogás hajlamos sportnak tekintik a csípő íngyulladásának kialakulását. Ez annak köszönhető, hogy a legtöbb inak és a gyulladás által érintett izmok kötődnek a fő trochanterhez. Ha a törzs tartós, például amikor futás, az állandó dörzsölés több kilométeren keresztül, az íncsatolások irritálódnak, és hosszú távon vagy az elégtelen pihenőidő íngyulladáshoz vezet.
Fájdalom ami közben vagy után következik be kocogás ezért gyakran a nagyobb trochanterikus régió íngyulladásának tulajdonítható. A gyakorlat intenzitása és időtartama meghatározó. A túlterhelés óriási mértékben növeli az íngyulladás kockázatát.
Ugyanez vonatkozik a nyáktömlőgyulladás, különösen a Bursa trochanterica esetében a nagyobb trochanter szintjén. A futók érzik a fájdalom íngyulladás kezdetben csak stressz hatására a comb és közvetlenül a nagyobb trochanter területén. Fájdalom nyugalomban csak akkor következik be, amikor az inak nagyon súlyosan gyulladtak.
Különösen a futók, mint kockázati csoport számára fontos, hogy ne terheljük meg túlságosan a csípőizmokat. Ezen kívül későbbi nyújtás gyakorlatok hasznosak az ilyen íngyulladás kialakulásának ellensúlyozásában. Ha a futók ismert, már meglévő csípőbetegségekben szenvednek, mint pl csípő rosszullétek vagy különbség láb hosszúságú, ez az inak fokozott megterheléséhez és irritációjához vezethet.
Ezek a futók ezért még érzékenyebbek a csípő íngyulladására. A helytelen lábbeli szintén elősegítheti a csípő íngyulladásának kialakulását. Ha a csípő íngyulladásának tünetei fennállnak, semmi esetre sem ajánlott további megterhelés: A kocogást néhány napig szüneteltetni kell, hogy az ín ideje regenerálódjon, a gyulladás pedig alábbhagyjon.
Ezenkívül fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint pl ibuprofen lehet venni a gyógyulási folyamat további felgyorsítására. Ha a tünetek végül enyhülnek, nem szabad azonnal megkezdeni a teljes terhelést: Először is kisebb távolságokat kell megtenni nagy gradienskülönbség nélkül, hogy az izmok és az inak apránként újra hozzászokjanak a terheléshez. Ez megakadályozza a további íngyulladás kialakulását is.
