Olajhúzás: Hogyan kell jól csinálni?

Olajhúzáskor több dologra kell figyelni. Az olaj vagy az olajkeverék megválasztása és különösen a használat időtartama fontos tényezők, amelyek meghatározzák az olajhúzás sikerét. Itt nemcsak hasznos útmutatót talál a gyógyítási módszer lépésről lépésre történő elvégzéséhez, hanem válaszokat a leggyakoribb kérdésekre is.

Lépésenkénti útmutató a sikeres olajhúzáshoz.

  1. Előkészítés: az alkalmazást mindig reggel és üresen kell elvégezni gyomor. Célszerű előzetesen nem inni semmilyen folyadékot, különben a méreganyagok felhalmozódtak a száj egyik napról a másikra visszatér a testbe keringés. Viselői fogsor olajhúzás előtt el kell távolítani őket.
  2. Száj nyitva, olaj be: Most egy evőkanál olajat vesz a szájába. Vannak, akik finomabbá teszik az olajat egy kevés citromlével.
  3. Húzza, szívja, rágja: Ha az olaj benne van száj, kb. 20 percig mozgassa oda-vissza az orca oldala között. Ennek során az olajat is át kell tolni a fogközi területeken, és újra vissza kell szívni. Egy rövid szünet biztosítja, hogy az olaj be tudjon hatni a nyálkahártyába. Vigyázat: Soha ne gargarizáljon és ne nyelje le az olajat! Az olajat az öblítő toxinok oldják fel, amelyeket az olajhúzással kell a testből kinyerni. A fecske itt kontraproduktív lenne.
  4. Köpés: A vége felé az olaj elvékonyodik, ahogy emulgeál. Most fehéres színű és kiköphető. A legjobb, ha egy konyhai törölközőbe köpi, és a háztartási hulladékba dobja. Így a méreganyagok nem jutnak be a víz ciklus alatt a mosogató tiszta marad, és a csövek nem dugulnak el.
  5. Öblítse ki: ezt követően a szájat jól leöblítik víz az olajmaradványok eltávolítására a szájból. Ismét a víz ki kell köpni és nem kell lenyelni.
  6. Fogmosás: Az olajhúzás nem pótolja a napi fogmosást. Ezért használat után meg kell mosni és megtisztítani a fogakat a szokásos módon.

Superfoods - 9 egészséges étel

Nehézségek az olajhúzással

Mint sok minden esetében, ez a folyamat is gyakorlat kérdése. Ha nem akar egy teljes evőkanál olajat közvetlenül a szájába tölteni 20 percig, akkor is kezdhet egy teáskanál olajjal és öt vagy tíz percig, majd fokozatosan növelheti az időtartamot és mennyiséget. Különösen az elején az is előfordulhat, hogy néhány perc múlva ki akarja köpni az olajat. Ismét megnövelheti lassan, vagy egyszerűen új kanál olajjal kezdheti. Ha amalgámtömések vannak a fogaiban, akkor a legjobb, ha először megkérdezi fogorvosát, hogy az olajhúzás egy lehetőség-e az Ön számára. Ennek oka, hogy forró és savas folyadékok is rágógumi oldhatja a mérgezőt higany tól amalgám töltelék. Ebben az esetben fennáll annak a veszélye, hogy az olaj nem tudja teljesen megkötni az oldott anyagot higany és hogy így az orális úton vándorol be a testbe nyálkahártya.

Kérdések az olajhúzásról: Mikor, milyen gyakran és meddig?

A legjobb, ha olajhúzást végezünk reggel, felkelés után és reggeli előtt. Mert egyik napról a másikra a szervezet megpróbálja megszabadulni a káros anyagtól. Különösen a száj területén halmozódik fel több ilyen anyag. Ha szükséges, például akut vagy krónikus panaszok esetén, vagy kúra részeként, az olajhúzás ismét alkalmazható délben vagy lefekvés előtt. De itt is a következők érvényesek: mindig üresen gyomor étkezések előtt. Ilyen körülmények között a gyógyulási folyamatnak különösen hatékonynak kell lennie. Ideális esetben az olajhúzásnak 20 percig kell tartania. Ennyi ideig kell beolvadnia az olajnak a fogak közötti hézagokba, és meg kell szüntetnie az baktériumok ott. Ha valaki olajhúzó kúrát szeretne végrehajtani, ajánlásokat talál két hét és három hónap közötti időtartamra. Akut panaszok esetén például három-négy hét elegendő, míg a krónikus panaszok esetén hosszabb idő szükséges. Kúra után legalább három egymást követő napon újra és újra elvégezhetjük az olajhúzást.

Melyik olajjal kell olajhúzni?

Hidegpréselt szerves olajok, mint pl napraforgóolaj, szezámolaj, lenmagolaj, kókuszolaj or olívaolaj olajhúzáshoz ajánlott. Minden olajnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az ájurvéda, szezámolaj többnyire használják, a modern alternatív gyakorlók szeretik ajánlani kókuszolaj. Hasznos áttekintést nyújtunk itt:

  • Kókuszolaj: A szűz kókuszolaj nemcsak a kellemes miatt alkalmas olajhúzásra íz. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért különösen jó a szájflóra számára. A kókuszolaj azért is népszerű az olajhúzásnál, mert nagyon jó minőségű.
  • Napraforgóolaj: az eredeti oroszországi olajhúzó módszer biztosítja a natív napraforgóolajat. Az olajat olcsón lehet megvásárolni, és kellemes az íz sokaknak. Azonban csak napraforgóolaj gyakran alacsony minőségű olajokat árulnak. Ezért különös figyelmet kell fordítani egy megbízható gyártóra.
  • szezámolaj: Az ájurvédában többnyire sült szezámolajat használnak. A modern módszerek azonban azt mutatják, hogy az olajnak igen hideg-nyomott, mert akkor elég semleges a íz és az összekevert illóolajok íze erősebb. A szezámolaj kifejezetten segít fogínygyulladás valamint parodontális betegség, mivel gyulladáscsökkentő hatású.
  • Lenmagolaj: A szájban és a torokban ez az olaj különösen gyógyító hatású. Az ókori orvostudományban ezért a lenmagolajat többek között arra használták asztma, köhögés, hörghurut és a rekedtség. Ízét tekintve meglehetősen fanyar, ezért 1: 1 arányban keverhető napraforgóolajjal. Azt is meg kell jegyezni, hogy a lenmagolajat csak rövid ideig lehet tartani a felbontás után, ezért hűtőszekrényben kell tárolni.
  • Fekete kömény olaj: Ez az olaj főként telítetlen zsírsavak, illóolajok és más hatékony anyagok. Különösen az illóolajok tartalmaznak körülbelül 50 százalék thymoquinont, amely mérgező lehet nagy embereknél, de kis mennyiségben nyugtatóan hat az allergiás reakciókra.
  • Búzacsíraolaj: Sejtmegújító hatása miatt a búzacsíraolaj különösen alkalmas sebek és hegek gyógyítására, így ideális a szájüregi műveletek után. Az olaj javítja az anyagcserét is kötőszöveti. Magas telítetlen tartalma miatt azonban zsírsavak, a búzacsíraolaj szintén nem tartós, ezért csak kis mennyiségben szabad megvásárolni.
  • Olívaolaj: Nagyon fontos itt az, hogy csak hideg-nyomott szűz olívaolaj olajhúzáshoz használják. Segít például a különösen ellen rossz lehelet és fokozottan koleszterin.

Illóolajok bizonyos betegségek ellen

Bizonyos betegségek esetén illóolajokat is adhat az olajhoz, amelynek azonban 100% -ban természetesnek és ételként jóváhagyottnak kell lennie:

Tipp: Készítsen előre nagyobb mennyiségű alapolajat az illóolajokkal. 100 ml olajmennyiséghez három-öt csepp illóolaj elegendő. 500 ml mennyiséghez használjon 12-15 cseppet a megfelelő olajból. Alternatív megoldásként speciális szájolajat is használhat az olajhúzáshoz. Ennek az az előnye, hogy már tartalmaz illóolajokat.