Diagnózis
Mivel teszt szorongás sokféle tényező kölcsönhatásban áll és befolyásolja a betegség lefolyását, az egyértelmű diagnózist nem könnyű felállítani. Különösen a gyermekkor és serdülőkor, egy rejtett vagy észrevétlen figyelem és koncentrációs zavar összekeverhető teszt szorongás.A diagnózis szempontjából fontos az érintettekkel folytatott részletes megbeszélés és az értékelés tudományos alapú kérdőívek és kritériumok alapján.
Prognózis
A vizsga prognózisának meghatározó tényezője idegek a gondolatok ereje a testünkön. Ennek megértése érdekében a következő önkísérletet hajthatja végre: Csukja be a szemét, és gondolkodjon el kedvenc ételén. Megpróbálja pontosan megjegyezni kedvenc ételeit, és a lehető legrészletesebben megjeleníteni.
Végül észre kellett volna vennie, hogy a nyál a száj összeforrt és a gyomor akár morgolódhat is. És ez csak azért van, mert elképzeltél valamit. Ugyanígy a kiváltó negatív gondolatok is teszt szorongás befolyásolják a testet.
Ugyanilyen mértékben a pozitív gondolatok is segíthetnek a félelem legyőzésében. Ezért a teszt szorongás prognózisa általában kedvező. Ennek ellenére szerepet játszik abban is, hogy más pszichológiailag feltűnő tényezők milyen mértékben kapcsolódnak a teszt szorongáshoz, és mennyire súlyos a teszt szorongás mértéke.
Mivel a vizsgáktól való félelem is kiválthat depresszió, nem szabad lebecsülni. Minél előbb kap segítséget, annál nagyobb a valószínűsége a félelem legyőzésének. A pubertás stádiumával kapcsolatos információkért kattintson ide.
megelőzés
A jó megelőző intézkedés a következő tanfolyamok: Elsajátíthatja a megfelelő készségeket, hogy a lehető legjobban felkészülhessen egy vizsgára, és magában a vizsgán is jó alakot nyújtson. Ez jelentősen csökkentheti a vizsga kidolgozásának valószínűségét idegek. Miután rossz tapasztalatokat szerzett egy vizsgahelyzetben, fontos ezeket átdolgozni.
Fontos, hogy ezt megbízható személlyel végezzük, vagy szakmai segítséget kérjünk. Meg kell próbálni a lehető leghamarabb megállítani a félelemreakció, a kudarc és az önmeghatározás ördögi körét. Ha a vizsgafelkészülés során nyilvánvalóvá válik, hogy nehézségei vannak a munkával és tanulás a félelem miatti témák, kritikus pont telt el, és segítséget kell kérnie. A vizsgálati betegség nem szégyellendő, inkább reagálnia kell igényeire, és minél előbb tanácsot és segítséget kell kérnie.
- Idő beosztás,
- Hatékony munkavégzés,
- Retorika,
- Önbizalom tréning.
