Bevezetés
A félelmet, amelyet nem lehet legyőzni, és amelyet vizsgálati szituációk vagy körülmények váltanak ki, vizsgálati szorongásnak nevezzük. Ennek oka lehet korábbi rossz tapasztalatok (pl. Ha már átestél egy vizsgán), mások történeteiből fakadó félelmek (pl. Ha azt hallod, hogy lehetetlen letenni a vizsgát) vagy alacsony önértékelés (a nemlét érzése) bármire képes).
A vizsga szorongása sokféleképpen nyilvánulhat meg. Alapvetően mentális feszültségről és fizikai kényelmetlenségről van szó. A mentális állapotot a félelem és a bizonytalanság érzése jellemzi.
Előfordulhat: A fizikai panaszok lehetnek: Csökken a figyelem és a koncentráció képessége, és csökken a gondolkodás, az önbizalomhiány és az emlékezés képessége. Vizsgahelyzetben vagy röviddel azelőtt a belső feszültség akkora lesz, hogy pánikroham léphet fel. A tünetek egy tipikus szorongásos reakció tünetei: ezt az állapotot általában „elsötétítésnek” vagy teljes állapotnak nevezik agy shutdown.
Érdemes azonban megemlíteni, hogy nem mindenki tapasztalja a teszt szorongást egyformán. Nincs két ember, aki pontosan ugyanazokat a tüneteket tapasztalja, és a tünetek lefolyása az idő múlásával is eltérő lehet. Néhány embernél a szorongás a tényleges vizsgáig folyamatosan növekszik, míg mások időnként még lazábbak is lehetnek.
Előfordul, hogy a pánikszerű epizódok csak a vizsga befejezése után jelentkeznek, amikor az ember már valóban letette. Ennek ellenére ijesztőek és stresszesek.
- ingerlékenység,
- Kedvetlenség érzése,
- Hangulatingadozás,
- Reménytelenség,
- Depressziók,
- Harag.
- Belső nyugtalanság,
- Alvászavarok,
- Fejfájás,
- mattság,
- Étvágytalanság vagy mohó étvágy támadásai.
- tachycardia,
- Csomós érzés a torokban,
- Izzadságkitörések,
- Elpirul,
- A kezek remegése.
