Nyilvánvaló, hogy annak a felsőnek, szoknyának vagy nadrágnak és az új szandálnak ki kell mennie veled az ajtón, amikor az a következő hetekben napsütéses napokon megy ki. De nem hiányzik valami más? Sapka és napszemüveg, Igen. És: fényvédő, természetesen! De melyiket? És honnan? Itt gyakorlati tippeket adunk az Önnek megfelelő napvédelemről bőr típus.
Napvédelem - a bőr saját védelmi ideje
Amikor a megfelelő választásról van szó fényvédő, az első dolog, amit tudnod kell, az az bőrönvédelmi ideje (EZ): Az az időtartam, amely alatt a bőr biztosan nem szenved semmilyen károsodást, mint pl. leégés, ha kint van. Gyerekeknél ez maximum 10 perc. Tizenévesek és felnőttek esetében az EZ a „fototípustól” függ:
- Különösen a világos bőrű embereknek legfeljebb 10 perc az önvédelem.
- A napérzékenyeknek körülbelül 20 perc önvédelem van.
- A normál barnulásnak fél órás önvédelme van.
- Dél-sötétre bőr, a fesztávolság hosszabb.
Egyébként a cserzett bőr valamivel magasabb önvédelemmel rendelkezik, mint a sápadt.
Napvédő tényező: SPF vagy SPF
Minden üvegen vagy csövön fényvédő egy szám, az LSF (napvédő tényező) vagy az angol SPF (Sun Protection Factor). De meddig van a biztonságos oldalon egy bizonyos védelmi tényezővel? Ennek kiszámításához egyszerű képletet használunk: Önvédelem ideje (EZ) x percben napvédő tényező (SPF) = percek, amelyeket védve tölthet a napon. Példa: Tegyük fel, hogy a bőre megfelel a 2. fototípusnak, 10 perc védelmi idővel. Ha most egy 5-ös SPF-rel ellátott napvédő krémet alkalmaz, az önvédelmi ideje ötször hosszabb. Ezért kockázat nélkül 50 percig tartózkodhat a napon. Ha azonban a bőre még mindig nincs hozzászokva a napsütéshez, akkor ebből ki kell vonni egy újabb harmadot, ami azt jelenti, hogy csak fél órás napozás engedélyezett, vagy inkább nyúljon magasabbra napvédő tényező.
A fényvédő megfelelő használata
A fényvédő nyújtotta védelem azonban csak akkor marad fenn, ha gyakrabban alkalmazza újra. Fürdés, izzadás, homok és szárítás még vízálló eszközökkel is dörzsölje le a fóliát a bőrről. De vigyázz: a krém újbóli felvitele nem a kezdetektől kezdi a kiszámított időt, vagyis nem hosszabbítja meg. Az újbóli krémezés csak azt biztosítja, hogy a védelem a számított teljes időtartam alatt fennmaradjon. Egyébként: A bőr is barnul magas fényvédő tényezők alatt. Tehát nyugodtan nyúljon a magasabb SPF-értékekért, és játssza le biztonságosan.
Fototípus meghatározása
Saját fototípusának meghatározásához az alábbi teszt segíthet. Mennyire érzékeny a fényre a bőröd? Válassza ki, hogy mi vonatkozik Önre:
| Feature // Fotótípus | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Hajszín | vörös árnyalattal | szőke | barna | fekete |
| Szem színe | világoskék | kékeszöld | barna, szürke | sötétbarna |
| szeplők | nagyon sok | sok | kevés | egyik sem |
| A bőr színe barnulatlan (a karja belseje) | nagyon könnyű | fényes | közepes | sötét |
| Leégés | nagyon gyors | gyors | ritkán | alig |
| Barnulás mértéke | soha nem barna | kissé cserzett | közepesen cserzett | erősen cserzett |
Értékelés: milyen bőrtípusú vagy?
Az értékelés szempontjából döntő tényező az, hogy melyik oszlop írja le Önt a legszorosabban. Tehát akkor is, ha az oszlophoz egyértelmű hozzárendelés nem lehetséges, a fototípus-teszt segítségével legalább kialakulhat egy tendencia.
Főleg az I válasz: I. fototípus
Nagyon napérzékeny bőre van, önvédelme 5-10 perc vagy kevesebb. Védje bőrét SPF 40 vagy 50+ fényvédővel, különösen, ha nyaralni készül. Kerülje a tűző, intenzív napsütést.
Domináns válasz II: fototípus II
Napérzékeny bőre van, amelynek védelmi ideje 10-20 perc. Lassan szoktassa be bőrét a naphoz. Óvja a bőrét akkor is, ha az már kissé barnult. Ajánlott: SPF 25–40.
Domináns válasz III: fototípus III
Bőre nem túl érzékeny a napra, önvédelmi ideje 20-30 perc. De a bőrét sem szabad túlbecsülnie. Használjon SPF 25 krémet az elején, később elérheti az alacsonyabb tényezőket.
Domináns válasz IV: fototípus IV
Napérzéketlen bőröd van, 30–40 perces önvédelemmel. Barnulsz, amint a nap süt a bőrödön. Azonban akkor is meg kell védenie a bőrét, ha nagyon hosszú ideig tartózkodik a napon, vagy ha nagyon intenzív napfény éri. krémek SPF 10 vagy 20 elegendő ehhez.
A napvédelem nem csak fényvédőt jelent
A megfelelő fényvédő megválasztása és elegendő használata mellett arra is emlékeznie kell, hogy megfelelő ruházat viselésével megvédje magát a naptól. Napszemüveg és a fejfedő meg fogja tartani a szemét és fej biztonságos a közvetlen napsugárzástól. Ez segít a megelőzésben is napszúrás. Ne felejtsük el, hogy a napsütésben könnyű leégni víz, is. És még ha szeles vagy felhős is, ne becsülje alá a nap intenzitását. Emellett maradjon az árnyékban, amennyire csak lehetséges, különösen délben - ott is barnulást kaphat.
