A táplálkozás szerepe a B-12-vitamin hiányában A B12-vitamin-hiány esetén észlelhető első tünetek a bőrtünetek. A torok és az ajkak nyálkahártyája gyakran érintett. A szakadt szájzug vagy a gyulladt és fájó nyelv szintén a B12 -vitamin első jelei lehetnek… A táplálkozás szerepe a B-12-vitamin hiányában | B12-vitamin - kobalamin
B12 -vitamin teszt A B 12 -vitamin hiányának megállapításához vérvizsgálatot kell végezni. Számos teszt létezik. Vannak olyanok, akik vérvizsgálatot igényelnek, mások otthon végezhetők vizeletben. A legjobb és legmegbízhatóbb módszer a vér közvetlen kimutatása. Itt kell megemlíteni a Holo TC tesztet. … B12-vitamin teszt | B12-vitamin - kobalamin
A B-12-vitamin standard értékei A szervezet saját B12-vitamin tartaléka általában két-három évre elegendő: A máj tárolja a B12-vitamin nagy részét (legfeljebb 10 mg), további 2 mg-ot a májon kívül tárolnak. A B12 -vitamin ajánlott napi bevitele 3 mikrogramm. A normál B12 -vitamin szint a vérszérumban… A B-12-vitamin standard értékei | B12-vitamin - kobalamin
vitaminok Előfordulás és szerkezet A pantoténsav állati és növényi termékekben egyaránt megtalálható, különösen bőségesen a sárgájában, a májban és a vesében. Ezenkívül bélbaktériumaink képezik. Béta -alaninból és Pantoinsäure -ből fejlesztették ki. További B5 -vitamint tartalmaz: Dió, rizs, gyümölcs, zöldség és sörélesztő. A legtöbb… B5-vitamin - pantoténsav
A niacin -vitamin más néven nikotinsav, B3 -vitamin vagy PP -vitamin (Pellagra Preventing). Értelemszerűen a vitaminok olyan anyagok, amelyeket az emberi szervezet nem tud előállítani. Ezért a niacin nem klasszikus értelemben vett vitamin, mert egyrészt táplálékkal szívódik fel, másrészt… Niacin (B3-vitamin)
áttekintés Vitaminok Előfordulás és szerkezet A K -vitamint a növények és a bélbaktériumaink termelik. Fontos szerkezeti jellemző a naftokinon (2 gyűrűből áll), amelyhez egy oldallánc kapcsolódik. A K -vitamin fontos szerepet játszik a véralvadásban. Módosítja a II, VII, IX és X véralvadási tényezőket is… K-vitamin - filokinon
áttekintés Vitaminok Előfordulás és szerkezet A tokoferol csak a növényekben fordul elő, így például növényi olajokban különösen bőséges. Kroman gyűrűje van, oldalsó lánccal. Ezen olajok közé tartozik a napraforgóolaj, pálmaolaj, búzacsíraolaj és olívaolaj. Funkció Az E -vitamin minden biológiai membránban megtalálható, és… E-vitamin - tokoferol
Összefoglalva: Vitaminok Szinonimák Kolekalciferol Előfordulás és szerkezet A kolekalciferol/D -vitamin a kalcitriol prekurzora. Koleszterinből szintetizálódik. A koleszterin a napsugárzás hatására felhasad a bőrben, és így kolekalciferollá válik, amely valójában D -vitamin. Az aktív forma azonban a kalcitriol, amelynek kémiai neve valójában… D-vitamin
Adagolás Mivel a D -vitaminnak csak egy része szívódik fel étellel, másik része pedig a bőrön képződik a napsugarak által, ezért nehéz meghatározni a napi adag irányértékét. A szervezet által termelt D -vitamin mennyisége számos tényezőtől függ, például a bőrtől… Adagolás | D-vitamin
Hiánytünetek A D -vitamin napi szükségletét egyrészt táplálékkal veszik fel, másrészt a szervezet maga állítja elő. Ahhoz azonban, hogy a szervezet képes legyen D -vitamint termelni, szüksége van a napsugarakra a bőrön. Még kiegyensúlyozottan is… A hiány tünetei D-vitamin
Értékek A tudósok még nem értenek egyet a D -vitamin ideális értékével a vérben. A D -vitamin szintje azonban több mint 30 mikrogramm literenként ajánlott. Különösen a tél után, ráadásul gyakran még nyáron is 18 és 80 év közötti emberek több mint fele D -vitamin -értéket mutat… Értékek D-vitamin
áttekintés Vitaminok Előfordulás és szerkezet A legtöbb Folsäure növényi anyagokban, például spenótban, spárgalapos salátákban és gabonafélékben, valamint állati májban található. Három összetevőből áll: Pteridinsäure, Benzoesäure és Glutamat. A B9 -vitamint a következők is tartalmazzák: cékla, brokkoli, sárgarépa, spárga, kelbimbó, tojássárgája, paradicsom és dió Funkció ... B9-vitamin - folsav
