Sixpack A férfi has ideális képének tekintik. A hatos csomagról beszélünk, amelyet köznyelven „mosólapos gyomornak” neveznek. Kis zsírszöveten és jól fejlett izomzaton keresztül az úgynevezett Musculus rectus abdominis hat domborulata jelenhet meg, amelyet angolul „hatcsomagnak” neveznek. Az izom megjelenése… Sixpack | Alacsonyabb testzsír százalék
Bevezetés A testzsír mennyisége számos tényezőtől függ, mint például az életkor, a nem és az alkat. A normálnak meghatározott testzsírszázalék 8-20% között van a fiatal és egészséges férfiaknál, körülbelül 40 éves korig. A nőknek viszont nagyobb a testrésze… Alacsonyabb testzsír százalék
Hogyan csökkenthetem a testzsír százalékomat? A terápia alappilléreinek, amelyek célja a testzsírszázalék tartós csökkentése, viselkedés-, testmozgás- és táplálkozási terápia keverékén kell alapulniuk. Itt számos praktikus és értékes tipp található mindhárom tartományban. A viselkedésterápia kategóriában ez vonatkozik… Hogyan csökkenthetem a testzsír százalékot? | Alacsonyabb testzsír százalék
Mérési eljárás A személy testzsírszázalékát különböző mérési módszerekkel lehet meghatározni. A testzsírszázalék elvileg mechanikusan, elektromosan, kémiailag, sugárzással vagy térfogatmérési módszerrel határozható meg. Egy nagyon egyszerű, de nem teljesen pontos mérési módszer a testzsír százalékos mechanikus mérése… Testzsírszázalék
Standard értékek táblázat Az, hogy milyen magasnak kell lennie a test normál testzsírszázalékának, számos tényezőtől függ. Az ilyen standard értékek többek között az életkortól, a nemtől és a testalkattól függenek. Ezért vannak úgynevezett normálérték-táblázatok, amelyekben ki lehet olvasni a megfelelő százalékos értékeket a testzsír-részre vonatkozóan, attól függően, hogy… Standard érték táblázat | Testzsírszázalék
Testzsír százalék kiszámítása Számos képlet létezik a túlsúly, az alulsúly vagy a testzsír százalék kiszámítására. Az egyik jól ismert index az úgynevezett BMI, más néven testtömeg-index. Kiszámításához a kilogrammban kifejezett testsúlyt el kell osztani a méterben mért magasság négyzetével. 18.5 és 25 kg/m2 közötti tartomány… Számítsa ki a testzsír százalékát Testzsírszázalék
