Milyen kockázatokat jelentenek az étrend-kiegészítők a fogyáshoz?
Nemkívánatos hatás a diéta az úgynevezett jo-jo effektus, azaz bizonyos esetekben még a kezdeti súlynál is nagyobb növekedés. Azok, akik nem változtatják meg tartósan életmódjukat és nem csökkentik a kalóriabevitelt, előbb-utóbb ennek a jelenségnek az áldozatává válnak. Étrend-kiegészítők káros is lehet.
Sokan vezetnek oda emésztési problémák. túladagolás, azaz a vitaminok, akár mérgezés tüneteihez is vezethet. Étrendi kiegészítők csak a gyártók ajánlásai szerint és étrendi felügyelet mellett szabad használni.
Az étrend-kiegészítőkkel történő fogyás kritikája
Csökkenés kizárólag az étrendi bevitel révén kiegészítők nem várható. A fogyáshoz kevesebb energiát kell táplálni az étellel, mint amennyire a testnek szüksége van. Étrendi kiegészítők csak a-ként szolgálhat kiegészítés csökkentett kalóriatartalmúra diéta.
Rázkódások, különösen azok, amelyek a teljes étkezést helyettesítik, nem tanulnak meg egészséges étkezési magatartást. Ha a tanulás hatása nem következik be, a súlygyarapodás a diéta. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és magatartás állandó változása előnyösebb, mint az étrend-kiegészítőket tartalmazó étrend. Ez a hangsúlyt a feldolgozatlan élelmiszerekre, a sokféle táplálkozási igényt kielégítően kielégítő étrendre és az aktív életmódra helyezi. Étrend-kiegészítők drága megvásárolni, hatékonyságuk nem bizonyított, és helytelen használat esetén akár pózolhatnak is Egészség kockázatokat.
Az étrend orvosi értékelése
Orvosi szempontból az étrend-kiegészítők bevitele felesleges, sőt egészséges, kiegyensúlyozott étrendben káros lehet. A drága csodaszerek helyett a fogyni hajlandó embereknek foglalkozniuk kell a következő témával:egészséges táplálkozás és életmód ”, ha hosszú távon sikeres és egészséges fogyókúrát akarnak választani. Extrém esetekben túlsúly, néha a kalóriabevitel abszolút minimumra csökkentésének stratégiáját alkalmazzák. Mivel ebben az esetben nem garantálható az összes alapvető tápanyag ellátása, tanácsos lehet étrend-kiegészítőket szedni. Alapvetően tapasztalt táplálkozási szakemberekkel és orvosokkal kell konzultálni túlsúly. és fogyás sportolással - Ezek a sportok különösen hatékonyak
