Szinonimák a legtágabb értelemben Tartósági teszt, állóképességi futás, 12 perces futásA Cooper -teszt egy 12 perces futás. Az amerikai sportorvosról, Kenneth H. Cooperről elnevezett teszt az iskolákban, a hadseregben, a játékvezetők kiválasztásában és különböző sportjátékokban használatos az állóképességi teljesítmény tesztelésére. A teszt egyszerű… Cooper tesztje
Edzés Mielőtt elkezdené edzeni a Cooper -tesztet, meg kell határoznia a teszt aktuális állapotát, vagyis azt, hogy mennyire alkalmas a tesztelőre. Ebből a célból a Cooper -tesztet előzetes képzés nélkül hajtják végre, és meghatározzák a teljesítményképességet. Az eredmény alapján egy edzésterv készíthető… Képzés | Cooper tesztje
Értékelés Cooper Test Boys 12 éves nagyon jó: 2650 jó: 2250 kielégítő: 1850 elégséges: 1550 hiányos: 1250 nagyon jó: 2650 jó: 2250 kielégítő: 1850 elégséges: 1550 hibás: 1250 13 év nagyon jó: 2700 jó: 2300 kielégítő: 1900 elégséges: 1600 hiányos: 1300 nagyon jó : 2700 jó: 2300 kielégítő: 1900 elégséges: 1600 hibás: 1300 14 év nagyon jó: 2750 jó: 2350 kielégítő: 1950 elégséges: 1650 hiányos: 1350 nagyon jó:… Értékelés Cooper teszt | Cooper tesztje
Szinonimák a legtágabb értelemben Tartósági teszt, lépés teszt, A Conconi tesztet Francesco Conconi olasz biokémikus fejlesztette ki. A Conconi teszt, mint minden más állóképességi teszt, megpróbálja meghatározni az anaerob küszöböt az állóképességi stressznél, hogy következtetéseket vonjon le az állóképességi teljesítményről és az edzhetőségről. Ebben a tesztben a sportolónak növelnie kell a… Conconi teszt
A Conconi teszt kerékpárosok számára A Conconi teszt a kerékpárosok számára kerékpáros ergométeren történik. Az indítási intenzitás az egyéni teljesítménytől függ, és lehet 50 watt, 75 watt vagy 100 watt. Az első intenzitási szint két percig tart. Minden más szinten gondoskodni kell arról, hogy ugyanaz a munka… Conconi teszt kerékpárosok számára Conconi teszt
Az állóképességi sportokat űző sportolók természetesen folyamatosan fejleszteni akarják állóképességüket. Van azonban néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy ne adjuk fel a frusztrációt. Ha még csak az állóképességi sportkarrierje elején jár, az edzési sikerek többé -kevésbé magától jönnek. A puszta tény, hogy a test… Javítani kell a kitartást
Edzési programok Az állóképesség javítása érdekében a sportolók különféle edzési programokkal és módszerekkel rendelkeznek. Regenerációs tréning Az úgynevezett REKOM tréninget vagy más néven regenerációs tréninget edzés nélküli napokon használják, és csak nagyon alacsony stressz esetén végzik. Egy aktív helyreállítás keretében ez megtehető… Képzési programok Javítsa az állóképességet
A laktát a tejsav sóinak és észtereinek a neve, amely főleg nátrium -laktát formájában képződik a vázizomzatban. A laktát felhalmozódása az izomzatban a sporttevékenység következtében következik be. A glikolízis során a glükóz vagy a glikogén piruváttá redukálódik. Attól függően, hogy mekkora a terhelés… Laktátértékek
Túl magasak a laktátértékek A vér laktátszintje az egész testről mond valamit, mert a teljes vázizomzat laktátja a vérbe kerül. A vér laktátértéke tehát a test egyes izmainak összes részleges laktátértékének összege. Az izmok felszabadítják a… A laktátértékek túl magasak Laktátértékek
Definíció A tejsavas acidózis a tejsav koncentrációjának növekedését okozza a vérben, ami miatt a pH -érték a fiziológiai tartomány alá csökken, és következésképpen a savas értékek felé tolódik el. Az acidózis miatti pH -értékváltozás súlyos következményekkel járhat. Általában az emberi vér enyhén lúgos vagy lúgos az oldott anyag miatt ... Laktát-acidózis
Tejsavas acidózis extrém sportolókban Ritka esetekben tejsavas acidózishoz is vezethet extrém sportolóknál, mivel egy bizonyos küszöbérték felett az anyagcsere anaerob energiatermeléshez folyamodik (oxigén nélkül) nagy fizikai megterhelés során. Ez egy fiziológiai és általában ártalmatlan folyamat, de ha ez extrém mértékben megtörténik, az… Tejsavas acidózis extrém sportolóknál Laktát-acidózis
Diagnosztika A nem specifikus tünetek miatt a laktát -acidózis csak laboratóriumi vizsgálattal igazolható. Tejsavas acidózisról beszélünk, ha a pH -érték 7.36 alatt van, és ugyanakkor a laktátkoncentráció 5 mmol/l fölé emelkedik. Ha csak a pH-érték csökken, és a laktátkoncentráció… Diagnosztika | Laktát-acidózis
