A Conconi teszt a kerékpárosok számára
A Conconi teszt a kerékpárosok számára kerékpár ergométeren végezzük. A kezdő intenzitás az egyéni teljesítménytől függ, és lehet 50 watt, 75 watt vagy 100 watt. Az első intenzitásszint két percig tart.
Minden más szintnél ügyelni kell arra, hogy minden szinten ugyanaz a munka végezzen. Ez azonban azt is jelenti, hogy a testmozgás ideje rövidebb. Gyakran mindegyik szintet két percnél hosszabb ideig tévesen exponálják, de ez valószínűleg a laktát szintű teszt.
Amellett, hogy a kitartás komponens, az erőállóképesség is fontos tényező a Conconi teszt a kerékpár ergométerén. A bicikli Conconi teszt mindig „beltéri” körülmények között végezzük, hogy a környezeti feltételek a lehető legegyszerűbbek maradjanak. A Conconi teszt kiértékelése számítógépes programmal (Polar, HRCT vagy InShape) végezhető el.
Ezáltal egy grafika jön létre, amely megmutatja szív sebesség és teljesítmény Km / h vagy Wattban. Meghatározzuk az úgynevezett eltérítési sebességet, amelynél a kezdetben egyenes futás szív arány letörik. Conconi szerint ez a törés egyenértékű a anaerob küszöb.
A grafikonon látható görbe gyakran s alakú azok számára, akiknek jó kitartás képzést, és a teszt elején egy sík területből áll. Ezt egy meredekebb anaerob zóna követi, amelyet követ az a kitérési pont, ahol a szív arány ismét ellapul. A számítógépes értékelés mellett a Conconi teszt manuálisan is értékelhető.
Erre a célra a szívfrekvencia és a sebességet diagramba írják. Pontos bejegyzések elvégzéséhez a grafikonpapír a legalkalmasabb. Az inflexiós pont meghatározásakor nehézségek merülhetnek fel, mivel itt fontos a vizsgáztató tapasztalata.
Ezenkívül a teszt megköveteli a vizsgált személy maximális terhelését, különben az értékek nem értelmesek. A következő pontoknak teljesülniük kell:
- 8 pont a lineáris tartományban, korrelációs együtthatója r3 0. 98
- Legalább 3 ponttal az anaerob küszöb felett
- Növelje a pulzusszámot legalább 8 ütéssel szintenként
Elemzés
Mint sok más kitartás tesztek, a Conconi teszt is elérte a határait. Itt csak a hatalom és az összefüggés van szívfrekvencia mérik. Laktát az értékek kimaradnak.
Az eredmények egyediek, és általában nem állíthatók. Az elhajlási pont leolvasása általában nagyon pontatlan. Az alapos kitartásért teljesítménydiagnosztika, rendszeres időközönként különféle vizsgálatokat kell végrehajtani. Fontos, hogy az oktatók ne legyenek dogmatikusak. Teljesítménydiagnosztika csak keretet adjon a képzéshez, és semmi mást.
A Conconi - teszt kritikája
A Conconi-teszt kritikája különösen akkor hangzik el, amikor a Conconi-tesztet terepi tesztként, és nem laboratóriumi körülmények között kell elvégezni. A probléma az, hogy a sportolónak nagyon jó érzésre van szüksége ahhoz, hogy a sebesség teljesítse a különböző szakaszokat. Erre csak elegendő tapasztalattal rendelkező versenyző sportolók alkalmasak.
De még itt sem mindenki képes a megfelelő tempót fenntartani az egyes szakaszokban az idő múlásával, így végül a sportolónak gyakran sprintelnie kell, vagy túl korán ér célba. Ennek eredményeként szívfrekvencia ugrások, amelyek megnehezítik az értékelést. Ez viszont meghamisítja a Conconi tesztet.
A Conconi teszt ezért nem alkalmas a pálya kezdőinek. A vita másik pontja, hogy a Conconi küszöb valóban megfelel-e a anaerob küszöb. Ezért sok ember számára a Conconi teszt nem valódi alternatíva a laktát szintű teszt, amikor a anaerob küszöb.
A Conconi-teszt nem feltétlenül szakít az anaerob küszöbértékkel, és nem mindig lehet azonosítani a törést. Az eredmények értelmezéséhez sok tapasztalat szükséges. Ezért a Conconi-teszt szignifikancia szempontjából rosszabb, mint egy laktát-lépéses teszt vagy egy VO2max-mérés.