Milyen alternatív diéták állnak rendelkezésre?
Fogyás a kávéval kíméletes módszer a súly hosszú távú csökkentésére. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta ugyanolyan sokáig követhető. Itt, szénhidrátok eltávolítják a diéta és nagyrészt fehérjével helyettesítik.
A cél az, hogy a test lebontsa az abszorbeált fehérjét, fenntartsa izmait és lebontja a cukrot a zsírtartalékokból. Jól ismert példa erre az alacsony szénhidráttartalmú Atkins diéta, amelyet fázisprogram és szigorú diéta előz meg. Ha gyorsabban szeretne többet fogyni, akkor gyakran próbálják ki a mono diétákat, de ezek gyakran jo-jo hatást eredményeznek.
Példák a gyümölcsdiéta, a zöldségdiéta vagy a káposzta leves diéta. A sportolók és azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, a Strunz diéta jó választás, amely olyan fázisokból is áll, amelyekben különböző ételek megengedettek. Fegyelmezett sportprogram is része ennek az étrendnek.
Számos probiotikus joghurt kiegészíti a kiegyensúlyozott étrendet. Hasznos-e a Danon Actimel® termék fogyás? Nem számít, milyen étrendet választ a fogyáshoz, figyeljen a kiinduló helyzetére. Azoknak az embereknek, akik eddig keveset mozogtak, lassan kell kezdeniük az edzéssel, és fokozatosan növekedniük kell.
Ezenkívül tanácsos fokozatosan növelni a kalória a diéta befejezése után, és hosszú távon ragaszkodjon az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Ez segít megelőzni a jo-jo effektus és végül tartsa meg a nehezen elnyert kívánt súlyt. Ez a diéta érdekes lehet az Ön számára is: Vízi étrend Nem számít, melyik étrend mellett dönt a fogyás, figyeljen a kiinduló helyzetére.
Azok az emberek, akik eddig nem sokat mozogtak, lassan kezdjék el az edzéseket, és fokozatosan növeljék súlyukat. Továbbá tanácsos fokozatosan növelni a kalória a diéta befejezése után, és hosszú távon ragaszkodjon az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Ez segít megelőzni a jo-jo effektus és végül tartsa meg a nehezen elnyert kívánt súlyt. Ez a diéta érdekes lehet az Ön számára is: Víz diéta
