Strunz diéta

Mi a Strunz diéta?

Az orvos és kitartás sportoló, Dr. Ulrich Strunz feltalálta a „Strunz Diéta“, Más néven„ Forever Young ”diéta, amely alacsony szénhidráttartalmú étrendből és fegyelmezett sportprogramból áll. Ennek segítségével diéta lehetővé kell tenni, hogy akár 7 kg testsúlyt is elveszítsen egy hét alatt. Ez érdekes lehet az Ön számára is: Hogyan váljak vékonyvá?

Utasítások a Strunz diétához

A Strunz diéta célja, hogy csak három lépésben érje el álmai súlyát, és ezt egészséges és hatékony módon tegye meg. Míg az étrend első hete szénhidrátmentes, a cél a fel nem használt zsír-égő enzimek. Az étrendi hatást a következőkből álló kiegyensúlyozott fizikai edzés gyorsítja fel kitartás és erősítő edzés.

Így az anyagcsere egy hónapon belül teljesen aktiválódik, és a zsírégető folyamat fokozatosan növekszik. A Strunz diéta második szakaszát addig kell végrehajtani, amíg az egyéni kívánt súlyt el nem éri. Végül a harmadik fázis, az úgynevezett állandó étrend, amelynek célja a kívánt súly hosszú távú fenntartása és a rettegett jojó-hatás megelőzése.

1. fázis - a Vital-zsírégető

Az első radikális Vita-zsírégető szakasz körülbelül hét-tíz napig tart. Nagyon intenzív sport van, naponta legalább 30 perc kocogás és 10 percig súlyzós edzés. Ezenkívül az első szakaszban az étrend csak gyümölcsökből, salátákból, zöldségekből és fehérje italokból áll.

Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, valamint vitamint és ásványi anyagot vegyen be kiegészítők. Az állati zsírok ebben a szakaszban tilosak. Ez érdekes lehet az Ön számára is: Fogyás zsírégetés révén

2. fázis - intervallum diéta

Az elkövetkező két-tíz hét folyamán a program felváltva vált a Vital Fatburning és a Forever-Young napok között. A Forever-Young-Days-en a gyümölcsök és zöldségek kombinálhatók szénhidrátok (teljes kiőrlésű termékek), valamint sovány hús és hal. Vital-Zsírégető napokon csak gyümölcs, zöldség és fehérje rázza fogyasztható. A második fázis csak akkor fejeződik be, amikor eléri a kívánt edényt.