Milyen alternatív diéták vannak a Strunz-étrend mellett?
Ha a Strunz diéta program túl szoros, jó választás például az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet könnyebben megvalósíthatnak. Itt szénhidrátok egyre inkább fehérjék váltják fel, így a test ebből nyeri az energiát, és a test saját zsírja lebomlik ahelyett, hogy beépülne. Ismert az alacsony szénhidráttartalmú Atkins is diéta, amely egyedi Atkins-fázisokból áll és tervet nyújt. Ha nehéz nélkülözni szénhidrátok, különösen szénhidrátban gazdag étrendek, például a rizs diéta kipróbálható. Általában azoknak az embereknek, akik eddig nem sokat mozogtak, lassan kell kezdeniük az edzéssel, és fokozatosan növekedniük kell.
Mekkora a Strunz diéta költsége?
A Strunz diéta sok egészséges ételen alapul, amelyek nem egészen olcsók. A napi étel hüvelyesekből, diófélékből, halakból és tenger gyümölcseiből áll, amelyek drágábbak lehetnek. Télen a gyümölcs és a zöldség ára ennek megfelelően növekszik, de ennek ellenére manapság könnyebb jó minőségű gyümölcsöt és zöldséget elfogadható áron vásárolni.
A fehérjetartalmú italok azonban, amelyek minden étrendi szakasz elengedhetetlen részét képezik, nagyobb költségtényezőt képviselnek, mint az alapvetően egészséges ételek. A márkától függően fehérje rázza költsége 5-25 euró kilogrammonként.
