A karcsúsító eljárás kávéval
A zöld kávé fogyásához használjon kávékapszulákat vagy kávéport. Ihat zöld kávés teát is, de ezt gyakran savanyúnak és kevésbé ízletesnek tartják. Mindezek étrend-kiegészítők tartalmazzák a zöld kávébab értékes kivonatát.
A kapszulákat különösen könnyű adagolni. Pontosan tudja, hány mg klorogénsavat kell bevenni egy kapszulával. A termékek minden gyógyszertárban, gyógyszertárban és az interneten alacsony áron kaphatók.
A lehető legjobb hatás elérése érdekében 200-300 mg klorogénsavat kell bevenni vízzel, étkezés előtt körülbelül 20 perccel. Erre különösen alkalmasak az 50% klorogénsavtartalmú kapszulák. A kapszulákat naponta háromszor ajánlott bevenni. Ezzel párhuzamosan diéta, az étkezésnek megfelelően kiegyensúlyozottnak, alacsony kalóriatartalmúnak és alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. A sport óriási mértékben fokozza az anyagcserét, és edzés előtt kombinálható egy csésze pörkölt fekete kávéval, hogy még hatékonyabban bontsa a zsírt.
Mennyit fogyhatok egy kávé mellett?
Leírják, hogy zöld kávéval, egészséges, alacsony kalóriatartalommal hetente fél kilogramm fogyhat el diéta és a fizikai aktivitás. A fogyás sikere azonban erősen függ az étkezéstől. A kávékapszulák aktívan fokozzák az anyagcserét, de alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket igényelnek a zsírlerakódások feloldásához. Ha ez alatt nagyon kevés, főleg alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételt eszel diéta, edzzen, igyon sok vizet és alkalmanként fekete kávét, jóval több mint fél kilót fogyhat. A diéta sikere tehát a kapszulák bevitelétől, az étkezés típusától és a személyes sportprogramtól függ.
Mellékhatások
Az 1980 - as évek óta ismert, hogy az erős kávéfogyasztás okozza a homocisztein szintjét a vér emelkedni.A homocisztein egy aminosav, amelyet a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjének tekintenek, mint pl trombózis. koffein és a klorogénsav egyaránt olyan anyag, amely növeli ennek az aminosavnak a koncentrációját. Alapvetően az általunk fogyasztott pörkölt kávé és a zöld kávé kivonata ugyanazokkal a mellékhatásokkal jár.
Az összeg azonban koffein a zöld kávéban alacsonyabb, mint egy csésze pörkölt kávénál. Mellékhatások lehetnek alvászavarok, fejfájás, idegesség vagy gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség nagy mennyiségű koffein. Ha a koffeint rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztják hosszú időn keresztül, kialakulhat egy koffein-függőség, amely elvonási tüneteket okoz, ha a kávé leesik. Rendkívül ritka esetekben a koffein túladagolása, azaz egy gramm vagy annál nagyobb mennyiségű koffein nagymértékben felgyorsíthatja a pulzust, és akár extraszisztolákat (a normálistól eltérő szív arány) a szívben.
