Mi a gyümölcs diéta?
A népszerű gyümölcs diéta a mono diéták csoportjába tartozik, ami azt jelenti, hogy egy bizonyos étel vagy ételcsoport előtérbe kerül, ebben az étrendben az édes gyümölcsök. Ez diéta az egyik legismertebb fogyókúrás étrend, mivel többek között számos értékeset tartalmaz vitaminok. Az egyik lehetőség a gyümölcs csökkentése diéta teljesen egy adott gyümölcsre, mint például a papaya diéta, a mangó diéta vagy az ananász diéta esetében.
A gyümölcsdiéta eljárása
A gyümölcsdiéta mellett legalább 1.25 kg friss gyümölcsöt kell megennie naponta. Fontos, hogy csak friss gyümölcsöt fogyasszunk, mivel a konzerv gyümölcs bizonyos mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaz. A tabu minden más élelmiszercsoport, például hús, hal, tejtermékek, gabonafélék stb. Tilos a limonádé, a kóla, az alkohol és a cukor. Italként bármilyen mennyiségű vizet, cukrozatlan teát és frissen facsart gyümölcslevet ihatunk.
Gyümölcs és zöldség - melyik étrendi forma jobb?
Gyümölccsel és zöldségdiéta, ami szintén egyfajta mono-diéta, az embernek színes ételei vannak tele tápanyagokkal és értékesek vitaminok valamint különféle tervezési lehetőségeket. Néhány csúnya hizlaló, például hús és desszert, teljesen hiányzik az étlapról. Hiánytünetek azonban még mindig előfordulhatnak, mivel hiányoznak az esszenciális zsírsavak és bizonyos nyomelemek és vitaminok kevésbé könnyen felszívódnak a belekben, vagy teljesen hiányoznak a menüből.
A gyümölcs- és zöldségféléknél nem lebecsülendő előny, hogy édes és kiadós ételeket is tartalmaz az étlap, míg a Diät gyümölcs ebben a pontban egyértelműen egyoldalúbb, ezért a Diät gyümölcs néhány ember számára erősebben vége több napig megtért. Általánosságban elmondható, hogy minden mono-étrend hosszú távon egészségtelen, mivel az ilyen egyoldalú étrendben hiányoznak a vitaminok és a tápanyagok, és hiánytünetek jelentkezhetnek. Ennek ellenére a gyümölcs és zöldségdiéta sokoldalúbb és tápanyagokban és vitaminokban gazdagabb, mint a gyümölcs diéta, ezért előnyösebb, mint a gyümölcs diéta. Ezenkívül sok zöldség nagyon alacsony kalória, ami különösen alkalmas a gyors sikerre.
