Térd fájdalom különféle okai lehetnek. Azok számára, akik aktívan sportolnak, gyakran túlterhelés vagy helytelen terhelés áll a panaszok hátterében. Térd fájdalom gyakran észrevehetővé válik mozgás közben, például amikor kocogás vagy lépcsőn mászni. Bizonyos esetekben nyugalmi állapotban is előfordulhat. Attól függően, hogy a fájdalom a térd belső, külső, elülső vagy hátsó részén található, a térdfájdalom okáról kezdetben feltételezhető. Ha azonban a problémák továbbra is fennállnak, mindig orvoshoz kell fordulni - csak ő zárhatja ki annak lehetőségét, hogy olyan súlyos sérülés, mint pl homorú-domború lencse károsodás áll a térdfájdalom mögött.
A térd - bonyolult ízület
A térd a testünk legnagyobb ízülete. Mivel az ízület egyes csontos részei nem pontosan kapcsolódnak egymáshoz, hanem részben csak szalagok és izmok tartják őket össze, a térdízület különösen érzékeny a sérülésekre. A térdfájdalomnak különböző okai lehetnek, ezért különböző formákat ölthet: Így a fájdalom lüktető, szúró, húzó, égő vagy megnyomva. A térd sérülései gyakran fordulnak elő különösen a sportolás során - ez károsíthatja a szalagokat és inak valamint porcogó a térdében. A leggyakoribb sérülések közé tartozik a keresztszalag szakadás, külső vagy belső szalagszakadás, homorú-domború lencse sérülés és sérülés a térdkalács. A térd fájdalmának azonban nem mindig kell súlyos sérülést jeleznie; egyes esetekben csak a térd túlterhelése áll a panaszok mögött. Különösen az idősebb embereknél a térdfájdalmat a kopás jelei is okozzák, mint pl osteoarthritis.
Térdfájdalom kocogás közben
A sportolóknak többször is térdfájdalommal kell megküzdeniük. Az okok helytelenek lehetnek futás technika vagy veleszületett láb helytelen helyzet (kopogtató térd vagy íj láb). Izom-egyensúlyhiány is vezet térdfájdalomhoz: Ha a comb az extenzor izmok súlyosan megrövidültek vagy fejletlenek a comb hátsó izmaihoz képest, ez térdfájdalmat okozhat. Hasonlóképpen a külső és a belső közötti egyensúlyhiány comb izmok tudnak vezet térdfájdalomra, mivel ez nyomja a térdkalács az egyik oldalra. Az, hogy a térdfájdalom sportolás közben jelentkezik-e, nagyban függ a csípő stabilitásától és boka ízületek. Ha például a láb belső oldalán lévő izmok túl gyengék, így a láb befelé hajlik, akkor ez a térdízület: az alsó csavarodása láb rossz megterhelést jelent a inak és a porcogó a térd és az ízület felülete idővel fájni kezd. Ezen felül a térdízület akkor is helytelenül terhelt, ha az izmok a csípőizület túl gyengék, mivel a comb aztán túlságosan befelé fordul. Ezen kívül egy helytelen futás a stílus térdfájdalmat is okozhat: Ha túl sokat ül le közben kocogás és ezért hajlítsa meg a térdét ízületek túlzottan fokozott nyomást gyakorol a térdkalács. Ha a térd fájdalma akutan jelentkezik, an gyulladás az porcogó a térdkalács alatt is lehet mögötte: ilyen gyulladás akkor jelentkezik, amikor a térdkalács - például a túl gyenge combizmok miatt - a térd porcához dörzsölődik.
A térd fájdalma a futástól: Futó térde
Futó térd - más néven ilio-tibialis szalag szindróma - a térdízület túlzott használata miatt futás. Különösen veszélyeztetettek az íjlábbal futók. Anatómiai körülményektől függetlenül a túl gyors edzésfelépítés, valamint a túl sok gyors edzés elősegítheti a futó térde. A térd külső oldalán általában szúró fájdalmat vált ki futó térde az ínlemez dörzsöli végig a külső térdombot. A folyamatos érintkezés az ínszövet irritációját is okozhatja nyáktömlőgyulladás. Míg a fájdalom kezdetben csak futás közben jelentkezik, idővel gyakran észrevehetővé válik járás közben. Általános szabály, hogy a futó térde gyulladáscsökkentővel jól kezelhető kenőcsök valamint az edzés szünete.
Fontos: A megfelelő futócipő
Ha a térd fájdalma ismételten jelentkezik közben vagy után kocogás, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megnézze saját futócipőjét: Ha már erősen kopottak, itt az ideje egy új futócipővel kedveskedni. Számos sportüzlet manapság a futópad elemzés, amellyel megtalálhatja a lábának megfelelő cipőt. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, fel kell keresnie egy ortopédet, hogy alaposabban megvizsgálja a lábát és elemezze a futástechnikáját.
