Mely vitaminok segíthetnek?
Elvileg mind vitaminok fontosak az optimális fizikai funkció eléréséhez. Néhány azonban különösen szükséges a immunrendszer. Ezek mindenekelőtt a C-, A-, D- és E-vitamin. A C- és E-vitamin kiküszöbölhetik és ártalmatlanná tehetik az úgynevezett gyököket, így támogatva a immunrendszer.
A C-vitamin felelős a védekező sejtek (fehér vér sejtek). Az A- és D-vitamin funkcionálisan támogathatja a immunrendszer. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a C-vitamin részben elnyomja az immunrendszert, ami gyengíti, de enyhíti a tüneteket (pl. Megfázás). Ez különösen hasznos lehet a megfázás első napjaiban.
Segíthet-e a gyermekem a sportban, vagy gyakrabban betegíti meg?
A sport fontos szerepet játszik az immunrendszer és az általános erősítésében Egészség. Tanulmányok bebizonyították kitartás olyan sportok, mint kocogás, úszás vagy a kerékpározás erősíti az immunrendszert. Hogy ez pontosan hogyan működik, még nem sikerült egyértelműen tisztázni.
Valószínű, hogy ez az immunrendszer fokozott aktiválódásához vezet. A sportolók ezért ritkábban betegednek meg, és ha mégis megbetegednek, gyorsabban felépülnek. Így a sport biztosíthatja, hogy a gyermek ritkábban betegeskedjen és erősítse immunrendszerét.
Fontos azonban, hogy ez az egészséges életmód sportjára utaljon feltétel. Ha a tünetek már fennállnak, vagy egy betegség csak nagyon röviddel azelőtt következett be, akkor a sport és különösen kitartás a sportot erősen nem ajánlott. Ennek oka az a veszély, hogy a kórokozókat be kell vinni a szív a megnövekedett által vér keringés. Ezenkívül a testet nagyon megterhelik, ami ronthatja az állapotát Egészség vagy meghosszabbítja a gyógyulást.
Hogyan erősíthetem az immunrendszert, miután gyermekem antibiotikumot szedett?
A vizsgálatok és tanulmányok legfrissebb eredményei szerint a mikrobióm (az összes baktériumok az emberi test gyarmatosítása) rendkívül fontos szerepet játszik a védelmi funkcióban és az emberi immunrendszer szempontjából. Több billió baktériumok életteret teremtettek az emberen belül vastagbél (bélflóra) és jelentősen hozzájárulnak az emésztéshez. Antibiotikum-terápia során ezek nagy része baktériumok megölik. Ez csökkenti a baktériumok közötti versenyt a belekben, ami viszont lehetővé teszi az új baktériumok megtelepedését.
Ezért a antibiotikumok is hasmenés. A mikrobiom számos megölése gyengíti a szervezet immunrendszerét is. Ezt általában még a terápia során sem veszik észre, mivel az antibiotikum káros baktériumokat is elpusztít.
Az ilyen gyógyszeres kezelést azonban gyakran fokozza a fertőzésekre való hajlam és a betegség elhúzódó időtartama. A legjobb módja annak újjáépítésére bélflóra és ezáltal az immunrendszer a lehető leggyorsabban követi a megfelelő adaptációt diéta. A tejtermékek vagy bizonyos helyreállító készítmények a legalkalmasabbak erre a célra, mivel pozitívan befolyásolják a szaporodását baktériumok a belekben. Ezen túlmenően, a diéta a lehető legváltozatosabbnak kell lennie annak érdekében, hogy a baktériumok sokféleségét lehetővé tegyék.
