A mindennapi feladatokkal való megbirkózáshoz fontos, hogy képesek legyünk felépíteni koncentráció. Ebben a folyamatban a hangsúly az elsajátítandó feladatra kerül, és a zavaró tényezőket blokkolják. Szegények esetén koncentráció, ez a fókusz nem lehetséges, ami elvonja a figyelmet az eredetileg tervezettől.
Mi a koncentráció?
Koncentráció elengedhetetlen a legkülönbözőbb feladatok vagy tevékenységek elvégzéséhez. A koncentráció kifejezés a pszichológiából származik, és tágabb értelemben arra utal, hogy a figyelem egy adott cselekvésre, tevékenységre vagy célra irányul. Ez az irányítás az elérendő célokra összpontosítva történik. Ebben az összefüggésben a fókusz jelenti az egyetlen figyelmet egy bizonyos időtartam alatt elvégzendő tevékenységre. A zavaró zajok, személyek vagy mozgások bizonyos fokig elhalványulnak annak érdekében, hogy lelkiismeretesen hajtsák végre az akciót. A koncentráció szó a latin concentra szóból származik, ami fordítva azt jelenti, hogy „együtt a középpontba”. A kifejezés a tevékenység célját fókuszba helyezi (koncentráció). Az idő múlásával a koncentráció csökken, ami növeli az irányított cselekvés hibajelenségét. Szellemi erőfeszítéseket igényel és oda vezet fáradtság hosszabb karbantartás után. A koncentráció mérhető különféle gondolkodási feladatokkal és feszültség tesztek. Sok ember számára a a koncentráció hiánya késésekhez vezet a műveletek és feladatok végrehajtásában, és hosszú távon stresszt okozhat. A koncentrációt érzelmi tényezők, fizikai befolyásolják feltétel és környezeti feltételek. De a táplálkozás hatással lehet a koncentrációra is. Ezek a tényezők kölcsönhatásba lépnek egymással. Ennek megfelelően a koncentráció nem állandó, hanem a fizikai és szellemi függvényében ingadozik feltétel és a nap formája.
Funkció és feladat
A koncentráció elengedhetetlen a legkülönbözőbb feladatok vagy tevékenységek elvégzéséhez. Ha egy személy nem képes koncentrálni, az a helyzettől függően veszélyes lehet. Jó példa erre az autóvezetés. Ez egy olyan folyamat és cselekvési mód, amelyet gyorsan automatizálnak. Automatikusan fut, mert a szükséges folyamatokat rendszeres vezetés révén internalizálják. Ezért az átlagosnál gyakrabban fordul elő, hogy vezetés közben csökken a koncentráció, mert sok helyzetben nincs erre szükség. reflexek szokásossá válik, és az illető anélkül jár el, hogy gondolkodnia kellene rajta. Ha azonban hirtelen, ismeretlen helyzetek adódnak a közúti forgalomban, fontos a saját cselekedeteire való koncentrálás ahhoz, hogy ennek megfelelően tudjunk reagálni. A fokozott figyelem a teljesítményt is javítja. Az iskolában és a munkahelyen a koncentráció fontos a nehéz kérdések felfogásához. Ha egy személy elvonja a figyelmét, a tartalmat csak nehezen lehet tárolni és megtartani, vagy egyáltalán nem. Így a mindennapi információk feldolgozása mindig bizonyos mértékű koncentrációt igényel. Ez különösen azokra a tématerületekre vonatkozik, amelyek kívül esnek a szokásosan végzett tevékenységeken. A figyelem és a koncentráció tehát elsősorban a védőmechanizmusok alá tartozik, de másfelől ők is közösen felelősek tanulás képesség. Például a magas intelligencia hányados és a tehetség nem elegendő a gyermekek számára ahhoz, hogy jó érettségit szerezzenek. A meghatározott feladatokra való koncentrálás, a motivációval együtt, fontos pillérét képezi tanulás. A koncentrációt elősegíti az omega-3 zsírsavak és a vitamin B. Sport, rövid nappali alvási szakaszok, valamint elmélkedés vagy más koncentrációs gyakorlatoknak is pozitív hatása van.
Betegségek és betegségek
A koncentrációs rendellenességek túlnyomórészt egy tünet leírását jelentik. A a koncentráció hiánya önmagában nem betegség, hanem a legtöbb esetben más betegségek vagy betegségek kísérője. Ebben az összefüggésben a gyenge koncentráció arra utal, hogy nem képesek összpontosítani egy bizonyos ideig végrehajtandó tevékenységre. Az érintett személyek nem képesek elzárni más ingereket. Az okok változatosak lehetnek. Gyakran a a koncentráció hiánya csak rövid ideig tartó jelenség, amelyet például az alváshiány okoz. De stressz tényezők vagy a külső körülmények általi figyelemelterelés szintén ronthatja a koncentrációt. Sok esetben a túlterhelés a koncentráció elvesztéséhez is vezet. Az emberek csak bizonyos ideig képesek új dolgokat befogadni. Ezt követően pihenőidőre van szüksége, hogy feldolgozza, amit felszívott. Miután ennek kapacitása és mennyisége felhasználásra került, a koncentráció csökken. Figyelmetlenség és fáradtság gyakran az eredmény. Egyéb ok lehet a testmozgás hiánya, elégtelen oxigén ellátás vagy alultápláltság. Az intenzitástól függően az allergiának is lehet megfelelő hatása. Legális vagy illegális használata szerek gyakran csökkenti a koncentráció képességét is. Hasonlóképpen, a rossz koncentráció a gyógyszeres kezelés mellékhatásaiból, ill kemoterápiás kezelés. Egy másik lehetőség az mentális betegségek mint például kiégés szindróma or depresszió. Ezenkívül számos fizikai betegség van, amelyek a koncentráció zavarával is összefüggenek. Ezek tartalmazzák étvágytalanság, ami viszont kölcsönhatásba lép alultápláltságés pajzsmirigy-túlműködés. Ez lehet vezetpéldául a koncentrációhoz szükséges különféle anyagok gyors lebontására. Idősebb embereknél szegények vér keringés a agy kiváltó lehet. De Alzheimer-kór és a demencia koncentrációs rendellenességeket is hozhat mellékhatásként. Alatt klimax, a nők hormonális okokból figyelemvesztést tapasztalhatnak. A gyermekeknél viszont az oka lehet ADHD or diszlexia. Orvos fogja használni vér, hallás- és látásvizsgálatok, különösen a diagnózis felállítása érdekében. De EEG is használható.
