A demencia megelőzése
Elmebaj és az idős kor mentális romlása bizonyos mértékben megakadályozható. A agy csökken az életkor előrehaladtával. A munkát általában már nem folytatják, és a mindennapi élet rutinszerűbbé válik.
A napi őrlésből való kitörés ereje és vágya elvész, ami kevésbé terheli a agy. Csökken képességeiben, mivel már nincs rá szükség teljes mértékben. Ezt a csökkentést ellensúlyozhatják olyan mentális gyakorlatok, mint keresztrejtvények, Sudoku és más logikai gondolkodási gyakorlatok.
Ők készítik a agy fenntartani funkcióját és elősegíteni a mentális alkalmasság. Az aktív gyakorlatok mellett a testnek is elegendő pihenést kell biztosítania. Az egészséges alvási mintázat elősegíti a szellemi és a fizikai állapotot Egészség.
Éjszakánként átlagosan 7 órányi alvást kell elérni annak érdekében, hogy az agy feldolgozza a nap benyomásait, és a test visszanyerje erejét. A túl kevés és a túl sok alvás egyaránt elősegítheti a demencia. Az egészséges életmód előfeltétele a holisztikus életmódnak Egészség.
Fizikai aktivitás és egészséges diéta elegendő gyümölcs, zöldség, hal és teljes kiőrlésű termék különösen megtartja az érrendszert feltétel. Az érbetegségek többek között az agy korlátozott tápanyagellátásához vezethetnek, és ezáltal károsodást okozhatnak. A fejlődése demencia így elősegítik.
Az aktív gyakorlatok mellett a testnek is elegendő pihenést kell biztosítani. Az egészséges alvási mintázat elősegíti a szellemi és a fizikai állapotot Egészség. Éjszakánként átlagosan 7 óra alvást kell elérni, hogy az agy feldolgozza a nap benyomásait, a test pedig újratöltse az akkumulátort.
A túl kevés és a túl sok alvás egyaránt elősegítheti a demencia kialakulását. Az egészséges életmód előfeltétele a holisztikus egészségnek. Fizikai aktivitás és egészséges diéta elegendő gyümölcs, zöldség, hal és teljes kiőrlésű termék különösen megtartja az érrendszert feltétel.
Az érbetegségek többek között az agy korlátozott tápanyagellátásához vezethetnek, és ezáltal károsodást okozhatnak. Így elősegítik a demencia kialakulását.
A sorozat összes cikke:
