Hőguta és napszúrás: megelőzés

Megelőzni hőguta és napszúrás, figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők. Viselkedési kockázati tényezők

  • Diéta
    • Elégtelen folyadék- és elektrolitbevitel (elektrolithiány), azaz az izzadságveszteség elégtelen kompenzálása.
  • Stimulánsok fogyasztása
    • Alkohol* (az alkoholfogyasztás a fizikai megterheléstől függetlenül a hőbetegségek kockázati tényezőjének számít).
  • Kábítószer-használat (kiválthatja a hipertermiát).
    • 3,4-metilén-dioxi-pirovaleron (MDPV, „Fürdő sók").
    • amfetaminok (közvetett szimpatomimetikus).
    • Kokain
    • „Varázsgomba” (pszilocibin)
    • Metilén-dioxi-amfetamin (extasy)
    • Fenil-ciklohexil-piperidin (PCP, „angyalpor”).
  • A fizikai aktivitás
    • Sport
    • Súlyos fizikai megterhelés magas környezeti hőmérséklet és elégtelen hidratálás mellett → testmozgás okozta hipertermia
    • Nincs hőklimatizáció *
    • Kiszáradás *
  • Alvásmegvonás*
  • Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízás) *; hőelhárítás:
    • Kiképzett túlsúly: csaknem négyszer nagyobb kockázat.
    • Képzetlen túlsúly újoncok: 8-szoros megnövekedett kockázat.
  • Nem fej takarás (azaz fedetlen napsugárzás) koponya → termikus agyhártyagyulladás/ agyhártyagyulladás).
  • Hőszigetelő ruházat
  • Hosszan tartó, forró környezetben való tartózkodás → lásd alább a tüneteket / hőhullámot.

Olyan gyógyszerek, amelyek negatívan befolyásolhatják a hőszabályozást vagy kiválthatják a szikkasztást (kiszáradás):

  • Antikolinerg szerek, antidepresszánsok: növelik a hőtermelést és ezáltal növelik a testhőmérsékletet, ami fokozott izzadáshoz és ezáltal elektrolitvesztéshez vezet!
  • Az antihisztaminok
  • A benzodiazepinek
  • Béta-blokkolók: a szívteljesítmény csökkenése (szívteljesítmény), amely befolyásolhatja a hő alkalmazkodását.
  • A vizelethajtók és a ACE-gátlók/ angiotenzin II receptor antagonisták: kiszáradás (folyadékhiány) és / vagy elektrolit-egyensúlyhiány (a test sójának egyensúlyhiánya) egyensúly) hiponatrémia (nátrium hiány).
  • neuroleptikumok, Szelektív A szerotonin Újrafelvétel gátló (SSRI): a központi hőszabályozás gátlása.
  • Muszkarinreceptor-antagonisták: az izzadság szekréciójának csökkentése és ezáltal a túlmelegedés veszélye.
  • Nyugtatás dopaminerg és Parkinson-kór által szerek: csökkenti a hő kimerültségének észlelését, vagy csökkenti a szomjúságérzetet és ezáltal a veszélyt kiszáradás.

Környezeti stressz - mérgezések

  • Magas környezeti hőmérséklet *
    • Hő (meleg nap:> 30 ° C; sivatagi nap:> 35 ° C) Megjegyzés: 37 fok felett kritikus lehet az emberek számára, különösen ha párás.
  • Magas páratartalom*
  • A légmozgás hiánya *
  • Árnyék hiánya *

* Kockázati tényezők az erőfeszítések okozta hő ütés.

Megelőző intézkedések hőségben

  • Táplálás
    • Figyelmet kell fordítani a megfelelő mennyiségű ivásra (pl.nátrium ásványi víz, izotóniás sportitalok vagy gyümölcslé spritzerek 3 / 4-2 / ​​3 víz és 1/4 / 1/3 lé arányában).
    • Amennyiben egyetlen betegség (pl. Szívelégtelenség / szívelégtelenség) sem korlátozza a folyadékigényt - testtömeg-kilogrammonként 35 ml (65 éves kortól: 30 ml) víz naponta; erős izzadás esetén az ivási mennyiség több mint 3 liter / nap; Megjegyzendő, hogy csak akkor, ha a vizelet kevés, elegendő a folyadékbevitel!
    • Nagyon forró időben, víz val,-vel nátrium 400-800 mg / l tartalmat kell inni; ha szükséges, magas sótartalmú diéta vagy sót vesz tabletta hőnek kitett személyeknél; elegendő mennyiségű magnézium és a kálium szükséges - több órás folyamatos testmozgás után kb. 300 mg kálium / liter veszít az izzadságból.
    • Tartózkodjon az alkoholtól és a drogoktól!
  • Ruházat
    • A szabadban fejfedő mindig viselni kell.
    • Könnyű, légáteresztő ruházatot kell viselni, nem szorosan illeszkedő ruházat helyett.
    • A ruházatnak a lehető legkönnyebbnek kell lennie, hogy ne tegyen többet feszültség a testen tárolt hő hatására…
    • Napszemüveg optimális UV-védelemmel (UV400) mindig kell viselni; ezek blokkolják az összes UV-sugarat 400 nm alatt (UV-A, -B, -C).
  • A fizikai aktivitás
    • A nagy megterhelés előtt a testet hozzá kell szokni az új éghajlathoz (elegendő akklimatizáció).
    • A hő-akklimatizáció (hő-akklimatizáció) csak fizikai aktivitással történik, és körülbelül 4-5 napig tart.
    • Edzéshez használja a hűvös reggeli órákat vagy az esti órákat.
    • Korlátozza a fizikai tevékenységeket, ha az árnyékban magas a hőmérséklet.
    • Már 28 ° C-tól is vezet keringési problémákra, napszúrás, hő ütés or kiszáradás (kiszáradás) megerőltető testmozgás során (különösen kitartás sport).
    • 80% -ot meghaladó páratartalom vagy 180 μg / m3 feletti ózonérték esetén a levegő tartózkodni kell az intenzitástól futás képzés.
    • A szabadidős tevékenységek csak olyan mértékben, hogy ezek a levegő hőmérsékletét, páratartalmát és a levegő mozgását figyelembe véve nem vezetnek fizikai túlterheléshez!
    • Magas hőmérsékleten a sporttevékenység előtti utolsó étkezésnek legalább két órának kell lennie.
    • A kitartás sportolás, legfeljebb 30–40 perccel kezdje csökkentett intenzitással; szív aránya nem lehet több, mint 10 ütéssel magasabb a normálnál.
  • Testápolás és lehűlés
    • Gyakori hideg mosó- és tisztítószer nélküli zuhanyok (a faggyú kimerülésének megakadályozása érdekében); ha szükséges, elegendő lehet a karokat könyökig tartani hidegben víz vagy frissítse fel a borjakat úgy, hogy vizet tapos egy vödör hűvös vízben.
  • Figyeljen a vérnyomásra!
    • Ez a megjegyzés a vérnyomáscsökkentőt szedő betegekre vonatkozik szerek. Ha a vér a nyomás az elegendő folyadékbevitel ellenére is feltűnően alacsony, kapcsolatba kell lépni a háziorvossal. A kérdést tisztázni kell, hogy nem adják-e meg, ha a adag of vér a nyomásgyógyszert átmenetileg csökkenteni kell.
  • Gyógyszeres kezelés: egyes gyógyszerek negatívan befolyásolhatják a hőszabályozást vagy kiválthatják az exsiccosist (dehidrációt):
    • Antikolinerg szerek, antidepresszánsok: növelik a hőtermelést és ezáltal növelik a testhőmérsékletet, ami fokozott izzadáshoz és ezáltal elektrolitvesztéshez is vezet!
    • Béta-blokkolók: a szívteljesítmény csökkenése (szívteljesítmény), amely befolyásolhatja a hő alkalmazkodását.
    • A vizelethajtók és a ACE-gátlók/ angiotenzin II receptor antagonisták: dehidráció (folyadékhiány) és / vagy elektrolit egyensúlyhiány (a test egyensúlyhiánya) sók) hiponatrémia (nátriumhiány) miatt.
    • neuroleptikumok, Szelektív A szerotonin Újrafelvétel-gátlók (SSRI-k): a központi hőszabályozás gátlása.
    • Muszkarinreceptor-antagonisták: az izzadság szekréciójának csökkentése és ezáltal a túlmelegedés veszélye.
    • Nyugtatás dopaminerg és Parkinson-kór által szerek: csökkenti a hő kimerültségének érzékelését vagy csökkenti a szomjúságérzetet, és ezáltal a kiszáradás kockázatát.
    • Az állam Egészség Az alsó-szászországi iroda (NLGA) rámutat más kábítószerek által okozott kockázatokra. Ezek közé tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), antiaritmiás szerek, biguanidok, H1 antihisztaminok, pszeudoefedrin, szulfonamidok és a szulfonilureák.
    • Megjegyzés:
      • A kiszáradás lehet vezet a szervezetben a gyógyszerkoncentrációk fokozott toxicitása (pl. lítium).
      • Transzdermális rendszerek (pl. fentanil tapaszok) fokozott gyógyszerkibocsátást eredményezhetnek, ami túladagoláshoz vezethet….

    Utazási tanács: ha forró, meleg vagy párás éghajlatú országokban utazik, konzultációra van szükség a gyógyszerek bevitelével kapcsolatban!