Ha nincs súlyos betegség, számos házi gyógymód segíthet gyomor fájdalom. Ha pszichológiai problémák okozzák, akkor az életkörülményeket sürgősen meg kell változtatni, nemcsak azért, mert végső soron feszültség és a törzs is vezet nak nek gyomor fekélyek. Kerülje a mozgalmat mind a munkahelyen (ha lehetséges, nincs műszakos munka), sem a magánkörnyezetben, gondoskodjon ugyanúgy, mint a pihenésről és kikapcsolódás ami a sport egyensúlyát illeti (például jóga vagy Tai Chi) és segítsen repedezett lelkednek esetleg Bach-virágok a folytatásban.
Pszichoterápia depresszió esetén
If depresszió vagy más olyan okok vannak jelen, amelyek nem gyökereznek egy múló szakaszban, érdemes megfontolni pszichoterápia. Általánosságban fontos elkerülni a kiváltó tényezőket gyomor fájdalom esetleg egy-két napos ágynyugalom.
Gyomorfájás elleni otthoni gyógymódok
A következő otthoni gyógymódok hasznosak lehetnek a gyomorfájás kezelésében:
- Gyógyteák: koriander, kamilla, bazsalikom levelek, kömény, édeskömény, gyömbér, ánizs és a citrombalzsam megnyugtatja a gyomrot és emésztőrendszer és készíthetnek belőle tea-alkotásokat, vagy készen is megvásárolhatók teakeverékek, az Ön preferenciájától függően.
- Hő: Forró víz a has felső részén lévő üveg elűzheti gyomorfájdalom.
- Rendszeres étkezés: Fogyasszon meghatározott időpontokban, kerülje a pazar pancsolást, és próbáljon meg nem rágcsálni folyamatosan valamit.
- Tartózkodjon az édességektől: próbáljon meg enni a diéta szabad cukor amennyire csak lehetséges.
- Még mindig víz: Fogyás után azonnal igyon ki egy pohár langyos vizet, vagy oldjon fel egy csipet szódát a vízben.
- Gyomorrontás: articsóka gyümölcslé, friss káposzta gyümölcslé vagy egy kicsi gyomorkeserű nehéz étkezés után megkönnyíti az emésztést.
- Homoktövis: Naponta háromszor egy fél teáskanál homoktövis a gyógyszertárból segít a gyomor ellen görcsök.
- Ecet borogatás: adjunk hozzá ecetet egy tál forróhoz víz és mártson meg egy törülközőt. Tegye tizenöt percre a gyomrát a gyomorra.
- Burgonya: fogyasszon burgonyalevest vagy friss burgonyapürét.
Diéta gyomorfájás esetén
Abban az esetben, diéta-összefüggő gyomorfájdalom, érdemes megváltoztatni a menüt. A lehető legtávolítsa el a zsíros ételeket és a pazar ételeket, kerülje a hús, valamint az állati termékek túlzott fogyasztását, ehelyett váltson teljes ételekre, gyümölcsökre és zöldségekre. Kezdje a napot gyümölcsökkel, és kerülje a késői vacsorát.
Kerülje a gyomor savasságát (acidózis) azáltal, hogy elkerüli a magas savtartalmú ételeket és kevés ételt fogyaszt szénhidrátok de rengeteg rost. Könnyű levesek (főleg zsírmentes csirkeleves), saláták és természetes joghurt szintén kimutatták, hogy gyengéd a gyomorra. Ügyeljen arra, hogy változatosan fogyasszon diéta emésztőfűszerekkel dúsítva - például kömény, gyömbér és a édeskömény.
Az étrend változásának kezdetén az egyéni terápiás böjt nagyon hasznos lehet a gyomor-bél traktus megtisztítására. Bizonyos esetekben a kezelés más lehetőségei gyomorfájdalom gyógyszeres kezelés formájában további megfontolásokra lehet szükség.
-
Internisták a neten: Az okok hasi fájdalom. (Letöltve: 04/2020)
-
Online információk a gasztroenterológiáról Memmingen: Gyomor fájdalom. (Letöltve: 04/2020)
-
Neurológusok és pszichiáterek a neten (2013): Amikor a psziché eléri az emésztést. (Letöltve: 04/2020)
-
Emésztőrendszeri orvosok: gyomor fekély. (Letöltve: 04/2020)
