Általában életünket ébrenléti és alvási szakaszokra osztjuk. Míg tudatosan tudjuk ellenőrizni az aktivitás fázisait ébrenléti állapotban, ez alvási fázisban nem könnyen lehetséges. A agy vezérlések sokaságával hormonok a hírvivő anyagok pedig azok a folyamatok, amelyek aktívvá és inaktívvá teszik a testet, és egy bizonyos ideig ezen a szinten tartják. Sok más tudós, különösen somnológusok, Eugene Aserinsky és Nathaniel Kleitman ismertették az alvás és az ébrenlét különböző aktivitási szintjeinek fázisait. Ebben az összefüggésben ez utóbbi kifejlesztette az Alap pihenés-tevékenység ciklus hipotézist, amely ritmikusan váltakozó pihenési és aktivitási fázisokra utal.
Mi az alapvető pihenés-tevékenység ciklus?
Az EEG (elektroencefalogram) felvétel a legjobb módja a felvételnek agyalvási fázis alatti aktivitási görbéje, mivel az ébrenlét alatt vezérelt egyéb funkciók többsége csökken. Ezzel párhuzamosan az autonóm idegrendszer befolyások agy aktivitását azáltal, hogy megengedi vagy gátolja a termelt kibocsátását hormonok. Így az agy arra ösztönözhető, hogy a testet aktiválási módba kapcsolja, vagy hagyja pihenni. Ez a „pihenés-tevékenység” alapvető ciklusa egy-két óra alatt megismétlődik. Feltűnő, hogy ez a ciklus ébren is szabályozza a testet. Az alvás különböző fázisait hipnogramokban rögzítik és értékelik. Ez egyrészt az elalvási fázist kezdeti ébren fekvéssel, másrészt az N1, N2, N3 és (többnyire) ismét N2 alvási fázisokat eredményezi, harmadszor a REM fázisban, és negyedszer, több ilyen ciklus után, az ébredésben optimálisan többször órák. Az alvás időtartamától függően éjszakánként átlagosan körülbelül hat alvási ciklus figyelhető meg, amelyek viszont egy-két óráig tartanak.
Funkció és feladat
A szenzoros bemenetet az agy rövid távon összegyűjti emlékezet, szűrjük, végül szükség esetén hosszú távú tárolás céljából elérhetővé tesszük. A REM és a nem REM fázis fontos eszköz ezek „letétbe helyezéséhez” emlékezet tartalom az agyban a megfelelő helyen. A Rapid Eye Movement (REM) a REM fázis alatti súlyos szemforgatást írja le, és intenzív álmodáshoz kapcsolódik. A libidinalis viselkedés, például az éhség és a szexuális vágy, szintén szabályozott feszültség és a koncentráció. A REM fázis az alvási ciklus alig felénél következik be. Ezt az időszakot REM késleltetésnek hívják, és nem szabad véglegesen alávetni. A következő szakaszok kísérik:
Az N1 alvási fázis kezdetén jelentkező lassú theta hullámok jelzik az agy készségét arra, hogy képesek legyenek vagy hajlandók elaludni. Az izomtónus csökken, például egy ülőnek fej leesik a mellkas vagy a kar lecsúszik az asztalról. A szemek lassan mozogni kezdenek. Úgynevezett „K-komplexek és alvási orsók” jellemzik az N2 stabil alvási fázist. Itt a szemmozgások megállnak. Végül az N3 mély alvás alatt az EEG extra hosszú delta hullámot rögzít. Az izomtónus és a szemmozgás megközelíti a nullát. Az N-fázisok részaránya az alvás időtartamában körülbelül 75%, az R-fázisoké körülbelül 25%. A következő ciklusok során az N3 fázisok erősen csökkennek az R fázisok javára. A REM fázisban a nevét adó gyors szemmozgások mellett kissé megnövekszik is vér nyomás és nőtt lélegző és a pulzusszám. Nátrium és a kálium ébrenléti állapotban „elfogyasztják” az agyat. Egy-két óra elteltével (gyermekeknél körülbelül 50 perc elteltével) a tartalmuk olyan mértékben csökken, hogy koncentráció nehézségek jelentkeznek. Ezt egy körülbelül 20 perces szakasz követi, amelyben alig lehet mit kezdeni. Ezzel párhuzamosan a test újjáépíti tartalékát kálium és a nátrium, és újabb magas aktivitási ciklus következik.
Betegségek és betegségek
Az autonóm idegrendszer, autonóm idegrendszernek is nevezik, jelez fáradtság állapotok az agyba minden szervből, beleértve a vér (például betegség esetén) és az izmok. A szöveti hormon szerotonin ébren tartja az agyat, és csak nagyon korlátozott mértékben aktív az N3-ban, míg a REM-ben teljesen eltűnik. Ugyanakkor a suprachiasmaticus mag jelére reagálva a tobozmirigy termel melatonin, amely szabályozza az alvás hosszát. A hipotalamus a formular reticularis utasítására szabályozza a hormon felszabadulását. adrenalin a mellékvese velőjéből, amely felelős a tónus és így az ébrenlét fenntartásáért. Ezenkívül a szem kapcsolódik a hypothalamus és csökkenti az orexin termelését sötétben vagy csukott szemhéjakban, ami az éber állapot fokozott éberségéért felelős. A fenti tények alapján számos lehetséges rendellenesség van összefüggéseikben és folyamataikban. A speciális idegi rendellenességek ellenőrizhetetlenek láb mozgások és pszichológiailag indukált fogcsikorgatás alvás közben, ami lehet vezet a mély alvás fázisának zavarához. A rémálmok és a betegségek szintén hirtelen véget vetnek ezeknek a fázisoknak, mint például visszafolyás nyelőcsőgyulladás vagy légzésmegállás, amelyre a test reflexív ébresztő jelzéssel reagál. Túlzott A kortizol felszabadulás a mellékvesekéregből vagy csökkent hippocampus rontják a szükséges mély alvási fázisokat. Elmebaj or depresszió szerves okként itt is megemlíthető. Külsőleg alkalmazott paraméterek, mint pl alkohol, gyógyszeres kezelés, koffein és túl kevés oxigén további negatív hatással van az egészséges alvásra.
