Izom húzódás, az izommerevséggel együtt, tipikus és gyakori sportsérülés. Csakúgy, mint a izom rost szakadás, a izom húzódás a zárt izomsérülések közé tartozik, mert csak az izom érintett. Külsőleg azonban semmi nem látható, ami megerőltetésre utalna.
Mi az izomtörés?
A sportolók különösen ismerik: a izom húzódás. Ebben a sérülésben a bőr sértetlen marad, tehát zárt izomsérülés (lásd még sport sérülések). Attól függően, hogy a test mely részei vannak megterhelve, a megterhelés bármely izomcsoportban előfordulhat. Míg a futók hajlamosabbak a vádli meghúzott izomára és comb izmok, a kosárlabdázóknak különös nehézségeik lesznek a felkar vagy a váll izmaival. A tünetek főként görcsösek fájdalom az érintett testrészben. A sérülés súlyosságától függően a mozgás korlátozása is lehet. Mindazonáltal elvileg az izomtörés nem az izom tényleges sérülése; ehelyett az izom megkeményedik, mert az izomtónus zavart.
Okok
Izomtörés, ellentétben másokkal sport sérülések, nem külső károsodás okozza, hanem az izom működésének zavara okozza. Hosszú időn át tartó túlzott megterhelés vagy alternatív megoldásként a megterhelés nagyon gyors változása az izomfeszültség zavart okozhat, ami a kérdéses izom megkeményedéséhez vezet. Az eredmény görcsszerű fájdalom mert az izom már nem tud a szokásos módon ellazulni. A túlzott megterhelés mellett vannak más is kockázati tényezők amelyek elősegítik a kihúzott izom fejlődését. Különösen azok az emberek, akiknek izmaik a testmozgás hiánya miatt legyengültek, hajlamosak az izom meghúzására, ha az izmok hirtelen nagyobb megterhelésnek vannak kitéve. Kockázat is fennáll, ha az emberek nem bemelegítés edzés előtt elegendő az izmok nyújtásához és ezáltal az ellenálló képességük növeléséhez. Olyan emberek, akiknek túl kevés a folyadékuk és elektrolitok testükben, vagy akik nem megfelelő mennyiséget esznek diéta szintén gyakran érintettek. A betegségek, például a megfázás, gyengítik az izmokat, ezért további kockázatot jelenthetnek az izmok megterhelésére.
Tünetek, panaszok és jelek
Húzott izom esetén először enyhe kellemetlenség, például szorító érzés vagy enyhe húzás jelentkezik az érintett izomban. Általában a szövet megkeményedik, de ez még nem korlátozza a mozgás képességét. Az érintettek gyakran masszázsokkal vagy mérsékelt testmozgással próbálják enyhíteni ezt a feszültséget. A következő napok során húzás fájdalom beáll, ami lassan erősebbé válik, és végül görcsszerű kellemetlenséggé fejlődik. Ezt követően az érintett végtag már nem mozgatható fájdalom nélkül. Külsőleg egy izomfeszülést csak az izmok leírt keményedésével lehet felismerni. Vérzés vagy kiömlés általában nem fordul elő. Ha a sporttevékenység megszakad és a megterhelést gyorsan kezelik, a tünetek négy-hat napon belül alábbhagynak. Ezt követően a mérsékelt testmozgás folytatható. Ha azonban a meghúzott izom továbbra is nagy megterhelésnek van kitéve, akkor a megterhelés is megnő. Ez lehet vezet egy izom rost könny, amely további szövődményekkel jár. A helytelen kezelés - például a túl intenzív masszázs - szintén súlyosbíthatja a kényelmetlenséget. Ezután a fájdalom átterjedhet a környező régiókra, és a legrosszabb esetben a krónikus fájdalom szindróma alakul ki.
A betegség progressziója
eltérően más sport sérülések, az izomtörés általában fokozatosan alakul ki, míg a izom rost szakadás hirtelen rossz mozdulat után következik be. A törzs lefolyása általában hasonló. Az izom túlzott nyújtása erős összehúzódást okoz, ami viszont megkeményedéshez vezet. A gyógyulás folyamatától függően a törzs időtartama is változhat. A fájdalom általában néhány nap múlva megszűnik, de ennek ellenére a teljes gyógyulás általában három hétig tart. Minél előbb diagnosztizálják és kezelik az izomtörzset, annál hamarabb az érintett személy ismét mentes a tünetektől.
Szövődmények
Természetesen különféle szövődmények fordulhatnak elő, ha izomtörzs van jelen. A legtöbb esetben az izomfeszülést túlzott használat vagy külső erő okozza.A szalagok és inak nagyon erősen feszülnek ilyen esetben, így megterhelés lép fel. Ha az érintett személy továbbra is nagyon megterheli ezt a testrészt, akkor akár vezet izomszakadásig. Ezt a szövődményt feltétlenül orvosnak kell megvizsgálnia, vagy ennek megfelelően kell kezelnie. Ellenkező esetben maradandó következményes károk keletkezhetnek, így a teljes helyreállítás már nem lehetséges. Más esetekben gyulladás az izomban vagy az egyénben is kialakulhat ízületek, úgy, hogy egy tályog akár előfordulhat. An tályog túlzott felhalmozódása genny amely kezelést igényel. Valójában, ha a baktériumok és a vírusok bejut a véráramba, fertőzés léphet fel. Hányinger, hányás, láz, fájó végtagok és fejfájás az eredmény. Orvosi kezelés és a megfelelő gyógyszer szedése nélkül súlyos fertőzés alakulhat ki, ezért feltétlenül orvoshoz kell fordulni. Csak így lehet elkerülni a fent említett szövődményeket. Azok azonban, akik az időben történő kezelés mellett döntenek, gyors gyógyulásra számíthatnak, és nincsenek komoly szövődmények.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha váratlan, súlyos izomfájdalom jelentkezik hirtelen mozgások során, nagy fizikai terhelés vagy sporttevékenység miatt, orvoshoz kell fordulni. Bukás vagy baleset után meg kell látogatni az orvost is. A különféle vizsgálatok során és képalkotó technikák alkalmazásával ki kell zárni a súlyos sérüléseket vagy a csontrendszer károsodását. Ha az érintett személy a szokásos módon már nem képes a testére hízni, ha hirtelen csökken a fizikai teljesítőképesség, vagy ha súlyos fájdalom jelentkezik, segítségre van szüksége. A fájdalomcsillapító gyógyszerek önálló irányítása nem ajánlott. A lehetséges mellékhatások kockázata magas, ezért a gyógyszer beadása előtt orvoshoz kell fordulni a szövődmények elkerülése érdekében. A mozgáskorlátozottságot, az általános mozgás zavarait vagy a betegség érzését be kell mutatni az orvosnak. A mozgás során a testben húzódó érzést, érzékszervi vagy érzékelési zavart és ingerlékenységet kell megvizsgálni és kezelni. Ha tapintással szemben túlérzékenység, nyugalmi fájdalom vagy nyomás van, akkor orvos értékelésére van szükség. Az izomfeszülést az orvosnak meg kell különböztetnie az elcsípett idegtől vagy az idegrostok meglévő károsodásától is. Ezekben az esetekben fennáll a tartós károsodás kockázata, amelyet el kell kerülni.
Kezelés és terápia
Az izomfeszültség kezelése elsősorban a tünetek enyhítésével és az izom hibás működésének kijavításával történik, hogy az ismét ellazulhasson. Mindenesetre meg kell állítani az izom megterhelését, hogy ne következhessen be további sérülés. Ezenkívül a megfelelő izomot jéggel kell hűteni és megemelni, hogy a fájdalom a lehető legkisebb legyen. A megterhelés súlyosságától függően gyakran hasznos egy nyomókötést is felhelyezni, és ideális esetben ezt jégtakaróval kombinálva csomagolni. Ugyanakkor ügyelni kell a kerülésre fagyás. Fontos az is, hogy a nyomókötés ne okozzon további fájdalmat vagy akár keringési problémákat, mert túl szorosan be volt tekerve. Arra is ügyelni kell, hogy a mobilitás ne legyen korlátozva. A hűsítő sportgél megkönnyebbülést nyújt a meghúzott izom számára is.
Kitekintés és előrejelzés
A kihúzott izom prognózisa attól függ, hogy a személy hogyan kezeli az izomfeszülést, valamint a kezelést. Az ideálisan kezelt és megkímélt disztenzióknak a teljes gyógyulás közel 100% -os esélye van. Ez általában napokon vagy heteken belül történik, és nagyon függ az érintett izomtól, valamint az Egészség feltétel maga az érintett személy. A bonyolult gyógyulás jó esélye szempontjából fontos az izomfeszültség azonnali megszakítása, amikor a megterhelés bekövetkezik. Ha a kihúzott izom továbbra is stressz alatt áll, akkor az megteheti vezet egy izomrost szakadás, amely fájdalmasabb és hosszabb ideig tart a kezelése. A legjobb prognózis érdekében az érintett izmot a lehető leghamarabb le kell hűteni és megemelni. Ez megakadályozza testnedvek a beszivárgástól, ezzel gyengítve a duzzanatot. Ez nagymértékben megkönnyíti az érintett szövet gyógyulását. A legtöbb esetben egy húzott izom négy-hat napon belül jól gyógyul. Néhány napig azonban kerülni kell az izmok erős terhelését. Könnyű edzés, amely során az izomcsoport teljes stressz alatt van (azaz feszül is), a szokásos mobilitás helyreállítása érdekében ajánlott. Megtörténhet, hogy ha egyszer meghúzott izmokat húznak meg újra és újra. Leggyakrabban ennek oka a krónikus túlzott használat.
Utógondozás
A kihúzott izom utógondozása a feltétel a megfelelő orvosi szakorvos. Ha az izomfeszülés nem gyógyul meg, vagy ha gyors gyógyulásra van szükség, intézkedések a gyógyulás elősegítésére is rendelkezésre állnak. Stimulációs jelenlegi kezelések lehetségesek például. Ebben a formában terápia, a meghúzott izmokat áramütéssel aktiválják, amelynek célja az izomgyógyulás elősegítése. Egy másik alternatíva az enzimkészítmények, amelyek célja a tünetek teljes gyógyulása az utógondozás részeként. Fizikai alkalmazások, mint pl nyirokelvezetés or hideg a kezelések segítenek a még legyengült izom felépülésében. Miután az izomfeszülés nagyrészt meggyógyult, újra orvoshoz kell fordulni. Az orvos tapintja az izmot, és ha szükséges, képdiagnosztikai vizsgálatokat végez. Súlyosabb izomtörések esetén fizikoterápia vagy PNF-et jelezzük. Aktív nyújtás szintén az utógondozás része. Súlyos sérülések esetén műtétre van szükség. A műtét és az érintett végtag immobilizálása után, amely a sérüléstől függően három-öt hétig tart, az orvoshoz kell fordulni utóvizsgálat céljából. A műtét után az izmok tonizálása fizikoterápia gyakran szükséges az izmok mobilitásának javításához. Utókezelést háziorvos, sportorvos vagy ortopéd sebész végez.
Mit tehetsz te magad
Mindenesetre az izomfeszültség orvosi tisztázást igényel. Az akut kényelmetlenséget a PECH elv szerint kezeljük: pihenés, jég, tömörítés, emelkedés. Ha megterhelés gyanúja merül fel, a sporttevékenységet azonnal le kell állítani. Az érintett izmot nem szabad tovább kitenni feszültség és gyors hűtést igényel, például hűtőpermet vagy a hideg, nedves borogatás. Ezután rugalmas nyomókötést kell felhelyezni. Ideális esetben a jégcsomagot be kell építeni a kötésbe a hosszú távú lehűlés biztosítása érdekében. Végül a sérült területet meg kell emelni. Ezután az orvosnak újra meg kell vizsgálnia és szükség esetén kezelnie kell. A kezelés után pihenésre van szükség. Az izom legkorábban két hét múlva tölthető fel újra, feltéve, hogy az illetékes orvos rendben van. Ha fájdalom, duzzanat vagy egyéb tünetek jelentkeznek, a legjobb orvoshoz fordulni. A pozitív folyamatot többek között a masszázsok és a további hűtés biztosítja intézkedések. Az orvossal konzultálva alternatív gyógymódok is alkalmazhatók, például körömvirág kenőcs vagy természetes gyógyászati készítmények. A meleg fürdő vagy a mérsékelt testmozgás szintén erősíti a szív-és érrendszer és ezáltal felgyorsítja a gyógyulást.
