Milyen gyakran hasznos a képzés?
Óta EMS képzés nagyon magas intenzitású edzés, nincs szükség egy órás edzésprogramra. Az EMS készülék által végzett elektronikus izomstimulációnak köszönhetően nagy hatások érhetők el már egy 20 perces edzés során, különösen a EMS képzés sokan kimerültnek érzik magukat az edzés intenzitása miatt. A EMS képzés hetente 1-2 alkalommal bizonyított, ezáltal az egyes edzőegységek átlagosan 20 percig tartanak. A gyakorlatok az egyéni igényekhez és célokhoz igazíthatók. Van értelme kiegészítés EMS képzés kitartás sportolás az edzéshatás maximalizálása érdekében.
Mennyire hatékony az EMS képzés?
Számos tanulmány, köztük a kölni sportegyetem szerint az EMS-edzés nagyon hatékony, különösen a gyors izomnövekedéshez. Ezen túlmenően, az edzés is Különösen az idő ráfordításának és az edzéshatás összehasonlítása figyelemre méltó, mert a heti 1-2-szer 20 perces edzés időtartama nagyon alacsony, ellentétben más sportokkal.
- A feszültség felszabadult
- Az izomzat általában meglazult
- Fájdalom megkönnyebbült.
Melyik személy végezheti a képzést, - melyik nem?
Az EMS-képzés általában minden korosztály számára alkalmas, de vannak olyan esetek, amikor az elektromos áram miatt kerülni kell az EMS-oktatást. Ez magában foglalja azokat az embereket, akik: Általában mindig tanácsos konzultálni kezelőorvosával, mielőtt elvégezné az EMS-edzéseket, és a Egészség ellenőrizze, ha szükséges elővigyázatosságból. Ez segít minimalizálni az EMS-képzés kockázatát.
- A szívritmus-szabályozó
- Várandós nők
- Rákos betegek
- Idegrendszeri betegségek
- Akut megfázásban szenvedők
- Akut fertőzésben szenvedők
kiadások
Az EMS-képzés költsége viszonylag magas, átlagosan 20 euró munkamenetenként (az árak szolgáltatónként változhatnak). Mivel az EMS képzés egy nagyon speciális típusú képzés, és az egyes foglalkozások résztvevőit egy-egy oktató külön irányítja és utasítja, az EMS képzés összehasonlítható egy személyes edzés munkamenet, ami tükröződik a költségekben. Az EMS Training nagyobb szolgáltatói általában különféle finanszírozási modelleket kínálnak ügyfeleiknek, például egyéni órákat, havi vagy éves előfizetéseket, valamint 5 vagy 10 kártyás terveket.
Az EMS munkamenet általában 20 percig tart. A fizioterápiás intézmények a terápiájuk részeként gyakran kihasználják az EMS-képzés előnyeit, ezért a megfelelő vényköteles betegeknek nem kell külön fizetniük az EMS-képzésért. Ennek előfeltétele azonban az orvos megbízható diagnózisa.
Ha meg akarja használni az EMS Training-t megelőző intézkedésként, vagy egyszerűen csak a fittség érdekében, akkor a saját zsebébe kell ásnia. Néhány Egészség a biztosítótársaságok támogathatják az otthoni használatra szánt EMS-eszköz bérlését, de itt is orvosi rendelvényre van szükség. Összességében elmondható, hogy az EMS képzés továbbra is viszonylag magas költségtényezővel rendelkezik a leendő ügyfelek számára, de általában heti 1-2 képzési egységgel tud kezelni. Általában mindenkinek mérlegelnie kell az ár-teljesítmény arányt a személyes előnyhöz képest. A legtöbb létesítményben ingyenes próbaedzést is lehet tartani a döntés megkönnyítése érdekében.
A sorozat összes cikke:
