A kezek izzadnak és szív versenyez. A fej idegesen fordul előre-hátra. Körülbelül így megy ez a vezetéstől való félelemben szenvedők számára.
Mi vezet a szorongáshoz?
Vannak, akik egyszerűen félnek vezetni. Túl kockázatosnak tűnik számukra, mert félnek a hibáktól, a kudarctól vagy a baleset okozásától. A volán mögé ülni egyszerűen kínzás számukra. A vezetési szorongás két típusra osztható: A specifikus és a nem specifikus félelem.
- Specifikus vezetési szorongás
A konkrét félelem elsősorban az autó félelmére vonatkozik, amelyet nehéz átlátni és ellenőrizni, vagy magától a vezetéstől, például bizonytalanság vagy túlzott igények miatt bizonyos közlekedési helyzetekben. Általában jól és gyorsan kezelik.
- Nem specifikus vezetési szorongás
Nem specifikus félelem esetén más félelmekből fakad. Általában csak bizonyos, a vezetéssel kapcsolatos helyzetekben fordul elő, például a sűrűség az autó szűksége, a nagy sebesség és az ebből eredő balesetek kockázata.
Okok
A vezetési szorongásnak minden embernél különböző okai és háttere van. Az érintettnek először tudomást kell szereznie ezekről. Közülük sokan részt vettek már balesetben, tanúi voltak egynek, vagy újságokban, televíziós riportokban vagy hasonló baleseteknek számítottak traumatizációhoz. A néző vagy az olvasó tudomást szerez a vezetés kockázatairól és veszélyeiről, amelyek félelmet okozhatnak a vezetéstől. A többi úthasználó reakciói is gyakran ehhez vezetnek, például állandó dudálás a lámpáknál vagy a farokzárás az autópályákon. Az utas saját vezetési képességeivel kapcsolatos gúnyos megjegyzései szintén nyugtalanítóak lehetnek, önbizonytalanságot kelthetnek és félelmet okozhatnak a vezetéstől. A túlterhelés egy másik gyakori ok. Az autó végül is egy nagyon összetett gép. Nagyon sok szempontot kell figyelembe venni: kormányzás, sebességváltás, gyorsítás, fékezés, jelzés, a közlekedési szabályokra és más közlekedőkre való odafigyelés, mindez elsöprő lehet. Végül attól tartanak, hogy egyesek félnek az autóval szemben. Nem sikerül megbízniuk a jármű működőképességében, ezért félnek egy műszaki hibától. Ez a vezetéstől való félelmet is kiválthatja.
Tünetek, panaszok és jelek
A vezetési szorongás intenzitásától függően a tünetek is másképp alakulnak. A vezetési félelem fizikai panaszai közé tartozik a nedves tenyér izzadásig, remegésig, koncentráció problémák, ugrás a versenyzéshez szív és alvási problémák. Szélsőséges esetekben pánikrohamok akár előfordulhat. Ez oda vezet, hogy a vezetést egyre inkább korlátozzák, és végül teljesen elkerülik. Az érintett személy nem tud beülni autóba, mert szó szerint lebénítja a félelem. Ez nem csak a mobilitást korlátozza, hanem az életminőség romlását is jelenti.
Diagnózis
A vezetési szorongás diagnózisát nagyon ritkán állapítják meg. Ennek oka az, hogy a legtöbb beteg szégyelli, hogy orvoshoz fordul. Ha azonban orvoshoz fordulnak, akkor a diagnózis általában a leírt tünetek alapján gyorsan felállítható. Általános szabály, hogy minél előbb kezelik a vezetéstől való félelmet, annál jobb. Akik szenvednek pánikrohamok végül teljesen leállíthatja a vezetést. Ez a nem specifikus vezetéstől való félelem akkor sikeresebben kezelhető, ha a szenvedőnek a pánikroham terápiás kezelésének kiváltó oka van.
Szövődmények
A vezetési szorongás általában nem eredményez olyan orvosi szövődményeket, amelyek hatással lehetnek az emberre Egészség. A vezetési szorongás azonban nagyon negatív hatással van a beteg életére, és problémákat és nehézségeket okozhat a mindennapi életben. Az érintett személy mobilitása korlátozott, ami szintén rontja az életminőséget. Az embernek nehéz megkerülni anélkül AIDS. Ez magában foglalhatja a tömegközlekedés használatát. Így a barátok és a társadalmi kapcsolatok negatívan érintettek. A beteg egyre inkább visszavonul, és megszakítja a kapcsolatot más emberekkel. Ez lehet vezet nak nek depresszió és egyéb pszichológiai problémák. Azonban komplikáció akkor is felmerül, ha a vezetési szorongás indoklás nélkül kialakul, vagy más mindennapi dolgokba kerül át. Ez lehet vezet fejlesztésére egy szorongási zavar, amely erős pszichológiai hatással lehet a betegre. A kezelés főként a terápia és olyan emberek körében beszélgetni, akik szintén szenvednek a vezetéstől. Gyógyszert általában nem alkalmaznak. Ebben a folyamatban nincsenek komplikációk. Hasonlóképpen speciális autósiskolák is alkalmazhatók, amelyek a vezetési szorongásban szenvedő betegekre szakosodtak.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A vezetéstől való félelemmel nem mindig kell orvoshoz fordulni. Azoknál, akik félnek a vezetéstől, de nem tartják ezt jelentős korlátozásnak, nem feltétlenül szükséges a fóbia tisztázása vagy kezelése. Orvosi tanácsra van szükség, ha a vezetési fóbia jelentősen korlátozza az életminőséget és a közérzetet, vagy más pszichológiai problémákkal jár. Ha a fóbia idővel növekszik és komplikációkat okoz, akkor szakmai tanácsra van szükség. Az érintettnek akkor kell beszél közvetlenül a háziorvoshoz, vagy forduljon közvetlenül egy terapeutához. Kifejezett félelmek esetén hasznos lehet felkeresni egy olyan autósiskolát, amely a vezetési szorongással küzdő betegekre szakosodott. Azoknak a fiataloknak, akiknek akut szorongása van a vezetési vizsga letétele előtt, a legjobb, ha enyhék nyugtató előírt. Abban az esetben pánikrohamokazonban pszichológushoz kell fordulni, akinek segítségével meghatározható és átdolgozható a vezetési szorongás oka. Az önsegítő csoportban való részvétel szintén segíthet a fóbia leküzdésében.
Kezelés és terápia
A vezetéstől való félelmet mindenképpen kezelni kell, mert a vezetéstől való félelem nagyon veszélyes lehet. Okoz feszültség és figyelemelterelés, ami akár végzetes következményekkel is járhat. Terápia a szorongás súlyosságán alapul. Ha enyhe, akkor elég lehet beszél önmagát a félelemtől, autoszuggesztióval. Jó támogatás az, ha szembesülünk azzal a félelemmel, hogy az érintett személy járművezetőként vagy utasként aktívvá válik. A vezetéstől való kifejezettebb félelem esetén pszichoterápia hasznos. Itt meghatározható, hogy a félelem milyen eredménnyel jár és milyen reakciókat vált ki a helyzet, hogy jobban kezelni tudjuk. Ezzel együtt ugyanolyan fontos szembenézni a félelemmel. A vezetési tréning során hasznos, ha az autóban olyan utas van, aki nyugalmat sugároz. Hasznos néhány gyakorlási órát is tartani egy autósiskolában. Kezdetben tanácsos a forgalom által megnyugtatott területeken közlekedni, és olyan esetekben, amikor kevés a forgalom. Ily módon a vezetési szorongás fokozatosan kezelhető. Hipnózis a másik formája terápia. Általában több foglalkozás szükséges a félelmektől való megszabaduláshoz.
Kitekintés és előrejelzés
Szorongási zavar a psziché egyik olyan betegsége, amelynek gyógyulására van kilátás. Mivel a szorongás egy természetes társ része, és létfontosságú a túléléshez, mint létfontosságú figyelmeztető jel, a szorongás élménye alóli állandó mentesség semmilyen körülmények között nem fordul elő és nem is szabad. Az erős félelmek azonban gyötrik és megterhelik az embert. Célzott kezelés során kezelhetők és enyhíthetők. Ha egyetlen terápiát sem vesznek fel hajtófélelemmel, az a panaszok folyamatos súlyosbodásához vezethet. A szorongás intenzitásának rövid távú enyhítése bármikor lehetséges, de a legtöbb esetben a tünetek fokozatosan növekednek. Ha további életproblémák merülnek fel, a vezetési szorongás meredek növekedésére lehet számítani. Javul a prognózis azoknál a betegeknél, akik terapeutától kérnek segítséget. Feltéve, hogy az érintett személy együttműködése jelen van, és a bizalom jó kapcsolatot létesített a páciens és a terapeuta között, jó eséllyel jelentősen csökkenhetnek a tünetek. A a terápia időtartama általában a kialakult tünetek intenzitásától függ. Ha más szorongási rendellenességek vagy más mentális betegségek vannak jelen, szövődmények vagy késések fordulhatnak elő a gyógyulási folyamatban. Sok esetben a vezetési szorongást a traumatikus körülmények átélése váltotta ki, amelyek feldolgozatlanok maradtak.
Megelőzés
A vezetéstől félő embereknek rutint kell kidolgozniuk az idegesség leküzdésére. Például megteheti beszél hangosan vezetés közben, mivel ez megnyugtatja a lélegzetet, gyorsan visszahozza az elmét és úgy érzi, hogy a helyzet könnyebb, mint feltételezni. A kellemes élményekre gondolva a szorongás is megfékezhető. Továbbá friss levegő és izom kikapcsolódás gyakorlatok hasznosak. Végső soron az egyetlen, ami segít, a rendszeres gyakorlás, mert előbb-utóbb csak azok győzhetik le, akik szembesülnek a vezetéstől való félelmükkel. A bizonytalan sofőrök először ne üljenek egyedül az autóban.
Utógondozás
A vezetési szorongás a psziché betegségét jelenti. Általában terápiával sikeresen kezelhető. Ennek eredményeként egy kezdeti orvosi nyomon követést követően a tipikus tünetek már nem jelentkeznek. Nem szabad azonban feltételezni, hogy a szorongás önmagában megszűnik. Az érzelmi állapot létfontosságú és nélkülözhetetlen. A gyógyulást követően a vezetési szorongás újra megjelenhet. Nincs immunitás. Bizonyos élmények kiváltják a traumát. A feldolgozatlan események jelentős szerepet játszanak. Az érintettek pszichoterapeutához fordulnak kezelésért. A pszichoterapeuta az izmok révén segít csökkenteni a tüneteket kikapcsolódás or hipnózis. A betegek nagy személyes felelősséggel tartoznak, ha vezetési szorongástól szenvednek. Ez nemcsak az autó által kínált magas sérülési kockázatnak tudható be. Sokkal inkább a terápia olyan formáit mutatják be nekik, amelyeket önállóan kell használniuk a mindennapi életben. Csak a hosszú távú képzés ígér tartós sikert. A megújult szorongásos roham után a forgalomképző központ használata hatékonynak bizonyult. Ott a betegek megszokhatták, hogy felügyelet mellett és mások veszélyeztetése nélkül vezetnek járművet. A betegek a mesterséges közúti környezetben is a legjobban gyakorolják, hogyan kell viselkedni egy támadás során. A pszichoterapeutának vagy közeli ismerősének kísérnie kell az ilyen kirándulásokat.
Itt tudod megtenni magad
Az önsegítéshez fontos, hogy képes legyen önállóan kiváltani egy állapotot kikapcsolódás. Lélegző technikák, például egy meghatározott ritmus szerinti légzés, alkalmasak erre a célra, és ellensúlyozzák a szorongás fizikai tüneteit. A vezetés közbeni egyéb figyelemelterelések, például a zene vagy a beszélgetés szintén hasznosak. Itt azonban ki kell zárni a veszélyt, ezért hipnózis or elmélkedés programokat kerülni kell vezetés közben. Ha az utazás megszakítható, akkor a mozgás rövid szakaszai csökkenti a stresszt hasznosak. Ily módon görcsök enyhíthető vagy csökkenthető is. A más szenvedőkkel folytatott beszélgetések segítenek jobban megérteni saját szorongásukat és megtapasztalni mások megértését. Ez különösen azokban az esetekben jelentkezik, amikor a vezetési szorongás romlik az önképben. Hosszú távon célszerű biztonságos körülmények között edzeni, például közlekedési tanfolyamon kell vezetni. Ily módon a vezetési folyamatok vagy az utasként tapasztalt érzések újra és újra átélhetők, amíg be nem áll egy bizonyos tolerancia. Az irányítás elvesztésének érzése visszahúzódik, ami a tünetek csökkenéséhez vezet. Általában a relaxációs technikák, figyelemelterelés és rendszeres testmozgás ajánlott a hosszú távú siker érdekében.
