Bevezetés
A csecsemőknek még fiatal életük első heteiben és hónapjaiban ki kell alakítaniuk az alvás - ébrenlét - ritmusukat. Mivel ez a folyamat bizonyos ideig tart, az „alvási problémák” kifejezést csak az élet első évének első felét követően használják. kívül alvásproblémák éjszaka az elalvás folyamata különös nehézséget jelent sok csecsemő számára. Gyakran a csecsemők nagyon nyugtalanok, sokat sírnak, és nagyon nehéz megtalálni az alvás módját. A „nehéz elaludni” kifejezést általában akkor használják, ha a csecsemő csak a szülők által hozott kiterjedt intézkedésekkel, például hosszan tartó nyugtatással vagy hordozással képes elaludni, vagy ha ez a folyamat rendszeresen több mint 30 percet vesz igénybe.
Mit tehetek, hogy a babám elaludjon?
Mivel sok csecsemőnek problémái vannak az elalvással, érdemes hasznos tanácsokat figyelembe venni. Egy újszülött csecsemő számára az alvás az élet fő része. Mivel azonban megnövekedett az élelmiszerigénye, 2-3 óránként jelenteni fogja az etetést.
Hasznos a csecsemőt nyugodt légkörben táplálni, hogy az etetés után gyorsan visszaaludjon. Különösen éjszaka segíthet elhagyni a fényt és elkerülni a beszélgetéseket. Sok szülő az újszülöttet az ágy melletti hálószobában helyezi el, így nincs szükség hosszú utak megtételére, nyugtalanságra, és a csecsemőt gyorsan vissza lehet tenni a kiságyába.
Idővel az alvási intervallumok hosszabbak lesznek, és 6 hónapos kortól az éjszakai táplálás általában nem szükséges. Az elalvás megkönnyítése érdekében egy ruhadarabot a szag egy szülő elhelyezhető a kiságyban. Ez megkönnyíti az éjszakai elválasztást és biztonságérzetet ad.
Fontos, hogy legyenek nyugodt, ismétlődő alvási rituálék, amelyek felkészítik a gyermeket az alvásra, és bizonyos mértékű következetességet és stabilitást biztosítanak. Például fix lefekvés és ének vagy hangos olvasás. Ha a csecsemők napközben sokat alszanak, korán kell felébreszteni őket, hogy este fáradtak legyenek.
Ha a csecsemők felébrednek, vagy nem találják meg az alvás módját, meg kell őket nyugtatni. Kerülje a nyugtalanságot, a hangos zajokat vagy a beszélgetéseket. Gyakran segít, ha elhagyja a fényt és igazságos ütés a baba, amikor nyugtalan lesz. Ha a babát meg kell változtatni, ezt a lehető legkevesebb erőfeszítéssel kell megtenni.
