Problémák az alvással

Nagy kérdése alvászavar sok témát felölel.

  • Álmatlanság
  • Elalvási problémák
  • Az alváshiány következményei
  • Napi fáradtság
  • A légzés miatti álmatlanság leáll
  • Alvajárás
  • Adumbran
  • Alvásban rángatózó
  • Alvási apnoe szindróma (a belgyógyászat okai)
  • Alvászavarok (neurológiai ok)

Meghatározás

Az alvászavarok (cirkadián ritmusú alvászavarok) az alvási ritmus zavarai a világos-sötét változáshoz viszonyítva.

Interferencia mechanizmusok

Két különböző mechanizmusa van az alvás megzavarásának a zavarás révén: Itt mindenekelőtt az elalvás és az alvás jelentkezik zavarok és megnövekedett alvási igény miatt.

  • A belső pacemaker zavart
  • Külső tényezők befolyásolják az ébrenlét-alvás ritmust

Késleltetett alvási fázis zavar

Az álmatlanság tünetei:

  • Erősen késleltetett alvási fázis, ami azt jelenti, hogy az elalvás és az ébredés eltér a szociális normától, több mint 2 órán át
  • A normális lefekvés ellenére a beteg sokáig nem tud elaludni
  • Reggel kelj fel újra
  • Jellemző az előadás magas esténként

Fejlett alvásfázis rendellenesség

tünetek: A szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusú betegek panaszkodnak a túlzott nappali álmosságról, valamint az elalvás és az alvás problémáiról. Esemény:

  • Az elalvás elöl mozog
  • A betegek a kora reggeli órákban ébrednek
  • Napi fáradtság
  • Álmatlanság és álmatlanság
  • Ez a rendellenesség gyakran olyan embereknél fordul elő, akiknek nincs társadalmi időzítése
  • Sugárzavarral
  • Műszakos munkára

Aludjon át a jet lag alatt

Az alvászavarokat a hosszú távú repülés utáni jet lag is okozhatja. Ezáltal a test saját ritmusa, a „belső óra” zavart és alvászavar léphet fel. Gyakran az érintettek éjjel is felébrednek, mert éhesek vagy WC-re kell menniük. Ennek ellenére fontos betartani a napszakot a célországban, hogy a test néhány napon belül megszokja.