Különösen a vízben oldódó vitaminok – C-vitamin, B-vitaminok, biotin, pantoténsav, niacin – iránti igény növekszik meg, mivel ezek egyre inkább elvesznek a vizelettel és az izzadsággal. Továbbá hiányosságok léphetnek fel, ha elhanyagolják a táplálékkal történő megfelelő vitaminbevitelt. Sok esetben még a nagyon testtudatos, sportos emberek sem képesek megenni egy… Versenysport és vitaminigény
A különösen hosszan tartó stressz során a szénhidrátraktárak kimerülnek, és a fehérjetartalékok energiaforrásként hasznosulnak. A hosszan tartó intenzív sporttevékenység következtében az aminosavak így egyre inkább kimerülnek. Különösen a valint, a leucint, az izoleucint, a treonint, a metionint, a fenilalanint, a triptofánt és a lizint a szervezet nem tudja előállítani, ezért sürgősen szükséges… Versenysport és aminosavak iránti igény, BCAA
Mivel a vízhiány mellett a létfontosságú anyagok (mikrotápanyagok) hiányát is pótolni kell, olyan italokat kell választani, amelyek az élelmiszerek mellett tartalmazzák a szükséges mennyiségű szénhidrátot, ásványi anyagot, nyomelemet. Ezek a létfontosságú anyagok egyaránt befolyásolják a gyomor ürülési sebességét és a víz felszívódását. A szénhidrátok gyors energiát biztosítanak és fenntartják a vércukorszintet. … Versenysport: Alkalmas italok a sportolók számára
Az ásványi anyagok és nyomelemek egyes funkciói alapvető szerepet töltenek be a fizikai aktivitás szempontjából. Ezeknek a létfontosságú anyagoknak a többsége a testépítő (anabolikus), valamint a testet lebontó (katabolikus) folyamatokban vesz részt. A létfontosságú anyagok (mikrotápanyagok) vas, kálium, kalcium, kobalt, réz, magnézium, mangán, szulfát és cink például szükségesek a katabolikus oxidációhoz… Versenysport, ásványi anyagok és nyomelemek iránti igény
