Hatás
Kis mennyiségben étellel is bevehető. Az L-karnitin hatása a zsírégető. Molekulaként működik, amely által a zsír anyagcserét serkentik.
„Transzporterként” működik az emberi szervezetben, és zsírsavakat hoz A-ból B-be. Növeli a égő zsírmolekulákból és ezáltal segít a fogyásban. Ezért gyakran használják a alkalmasság ipar és ág.
Ezenkívül állítólag támogatja az izomépítést, ami érdekessé teszi a testépítők és alkalmasság sportolók. Ezenkívül pozitívan befolyásolja a koncentrálóképességet, és elősegíti a regenerációt egy edzés után. Különösen a reklámipar szakosodott az L-karnitinre, mint egy csodafegyvernek az izomépítésre és zsírégetőazonban a végleges tudományos bizonyítékok még mindig hiányoznak. Néhány tanulmány bizonyítja az L-karnitin pozitív hatását. Vannak azonban olyan tanulmányok is, amelyek nem tudják bizonyítani a hatást, és ezért még mindig nincs egyértelműen tisztázva, hogy az L-karnitin-kiegészítés megtérül-e és milyen mértékben.
Hatás a potenciára
Állítólag az L-karnitin a sok más pozitív hatás mellett pozitívan hat a férfi potenciára. Ez egy római tanulmányban bizonyítható volt. Az eredmények ígéretesek: Ha az L-karnitint gyakrabban és rendszeresebben szedik, akkor a résztvevő férfiakkal folyamatosan javuló merevedési funkció bizonyítható. Az L-karnitin napi dózisa 0.2 - 1 gramm már pozitívan befolyásolhatja a hatékonyságot. Javítása révén zsír anyagcserét és energia egyensúly, merevedési zavar fokozatosan csökken és megszűnik.
Csökkentheti-e az L-karnitin a koleszterinszintet?
Az L-karnitin más pozitív hatással van az emberi testre, és segít például a magas szint csökkentésében koleszterin szintek. Egy tanulmány képes volt kimutatni, hogy a rossz LDL koleszterin csökkenteni lehet az L-karnitin hozzáadása után. A jó HDL koleszterin állandó maradt.
Hasonló vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az L-karnitin kiegészítésével a koleszterinérték napról napra javult. Az L-karnitin kiegészítés egyik mellékhatásaként szív szívdobogás lehet az eredménye. Az L-karnitin enyhén stimuláló hatással is rendelkezik, és ez ahhoz vezethet tachycardia túladagolás esetén.
A szervezetben egyszerűen túl sok energia van, ami valahogy lebontani akar. Ez ahhoz vezet tachycardia és a álmatlanság, mivel több energiát kell elégetni. Különösen kevés testmozgással járó napokon az L-karnitin adagjának viszonylag alacsonynak, egy-két grammnak kell lennie. A kezelés kezdetén alacsony dózis, körülbelül 250 mg (például kapszula formájában) ajánlott. Először lassan közelítenie kell az egy-két gramm adagot, és meg kell várni, hogy a test hogyan reagál a szállított L-karnitin mennyiségére.
