Museklaufbau | L- karnitin

Museklaufbau

Az L-karnitin zsírégetőnek számít a alkalmasság az ipar az izomnövekedés támogatására szolgál. Az izomépítés során az L-karnitin biztosítja, hogy az energia folyamatosan rendelkezésre álljon, de ezt az energiát nem az termeli égő izomfehérje, de a zsírsejtek zsírsejtek elégetésével. Ez megvédi az izomzatot az izomépítéshez szükséges fehérje kimerülésétől.

Ezenkívül az L-karnitin optimalizálja a regenerálódási folyamatot, és így biztosítja a nagyobb teljesítményt stressz alatt. Az L-karnitin mint étrend mennyiben kiegészítés javíthatja az izomnövekedést, a vizsgálatok még nem tisztázták egyértelműen. Azt, hogy a magasabb dózis jobb teljesítményhez is vezet-e, még nem tisztázták egyértelműen.

Az azonban bizonyos, hogy az L-karnitin hatékonyan lassíthatja az idős emberek izomvesztését. Ezért az L-karnitin az izomzat megőrzésére is ajánlott idősebb sportolók számára. Minden fiatalabb sportoló esetében a hatékonyság még nem bizonyítható tudományosan. Mivel azonban ez a készítmény a szervezetben természetes úton előállított szubsztrát, problémamentesen kis adagokban is bevehető.

Mellékhatások

Az L-karnitin étrendnek számít kiegészítés és sok ember használja, akár sportban, akár orvostudományban. Az 1000 milligrammot meghaladó napi dózistól kezdve az L-karnitint törvényszerűen gyógyszernek tekintik, és már nem csak egy kiegészítés. Olyan emberek, akik közvetlenül a magasral kezdenek L-karnitin dózis átmeneti kellemetlenséget vagy gyulladást szenvedhet. Ennek oka, hogy a testben lévő idegen testek és paraziták elpusztulnak, és ezeket azonnal ki kell öblíteni a testből.

Ezért ennek a hatásnak az elkerülése érdekében az L-karnitin kis adagjaival kell kezdeni. Mellékhatások jelentkezhetnek nagy dózisokban, amelyek jóval meghaladják a napi 2000 milligrammot. Fizikai tünetek, mint pl emésztőrendszeri problémák, hányás, hányinger, nehéz elaludni, hasmenés és a test remegését a túl nagy dózis okozhatja. Mivel az L-karnitin felelős a test testhőmérsékletének szabályozásáért, a túladagolás szintén nemkívánatos izzadást okozhat, és ezáltal testszaghoz is vezethet. Ezért mindig elegendő folyadékot kell inni az elkerülése érdekében kiszáradás a megnövekedett testhőmérséklet mellett.