Allergia mellékhatásként
A mellékhatásokat, például az allergia kialakulását és kiváltását, eddig nem sikerült bizonyítani. Az L-karnitin azonban biztosítja a fehér képződését vér sejteket, és így stimulálja a immunrendszer. Az allergiák így elnyomhatók és ritkábban fordulhatnak elő. Ez a tény azonban ugyanolyan kevés tudományosan tisztázott, mint az L-karnitin jövedelme által az allergiákra gyakorolt negatív hatás
L-karnitin terhesség alatt
Alatt terhesség, általában hiányzik az L-karnitin. A szervezet saját L-karnitin-termelése már nem képes lépést tartani a test megnövekedett energiaigényével, és egyidejűleg vashiány megakadályozza a korábbi L-karnitinszint fenntartását. A terhes nők lemondása a vörös húsról emellett jelentősen korlátozza az L-karnitin bevitelét az ételbe.
Az L-karnitin hiánya általában csökkent fizikai és szellemi ellenálló képességgel nyilvánul meg. Ezt akkor mindig a szülésznőnél vagy a felelős háziorvosnál kell megvizsgálni. A legtöbb esetben a hiány pótolható napi 1-2 gramm L-karnitin hozzáadásával. Során az L-karnitin bevitele terhesség a terhesség 20. hetétől kezdődik. Egyrészt a fellépő L-karnitin hiány kompenzálható, másrészt az L-karnitin pozitív hatással van a terhesség és a Egészség és a gyermek fejlődése.
Adagolás
Annak érdekében, hogy az L-karnitin bevitelével növekedjen a teljesítmény, 1000 milligramm adagot javasolnak az egész napra elosztva. Ez azt jelenti, hogy az 1000 milligrammot különböző időpontokban (három vagy négy) kell bevenni a nap folyamán. 1000 milligramm a kezdő összeg kezdőknek és tapasztalatlan felhasználóknak.
Az adag napi 5000 milligrammig növelhető, attól függően, hogy egy sportoló milyen nehéz és heti gyakorisággal gyakorol. A legtöbb sportoló számára napi 2000 milligramm maximális ajánlás adható, mivel az L-karnitin elegendő mennyiségben található meg az ételekben is. Az L-karnitin szedésekor ügyelni kell arra, hogy ne együtt vegyék be fehérje rázza, mivel ez befolyásolhatja az L-karnitin felszívódási sebességét. Minden gyártónak megvannak a maga ajánlásai az L-karnitin termékével kapcsolatban, és ezeket mindig be kell tartani. Ha biztonságban akar lenni, kérdezze meg kezelőorvosát az Ön által bevitt L-karnitin mennyiségéről.
