L-karnitin fogyni
Az L-karnitin az utóbbi években „zsírégetőként” és általában választott anyagként vált népszerűvé olyan anyagok esetében, amelyek állítólag támogatják a diéta sikeresen. Tanulmányok azonban azt találták, hogy az L-karnitin bevitele az anyag bizonyított hiánya nélkül a szervezetben, valamint az alacsony terhelési tartományban végzett rendszeres testmozgás nélkül nincs hatással a zsír anyagcserét. A napilap miatt diéta és a test azon képessége, hogy a metionin és a lizin aminosavakból előállítsa a szükséges L-karnitint, a rendelkezésre álló vizsgálatok eredményei szerint az L-karnitin nagy külső bevitele nem eredményezi a testzsír csökkenését.
Anélkül, hogy a test képes lenne felhasználni a „égőZsírsavak, például rendszeresen kitartás sport, nem nőtt zsír anyagcserét várható. Még az olyan sportolóknál is, akiknek magas az energiaigényük, az L-karnitin hiánya nem valószínű, amíg változatos diéta követik. Az L-karnitin hiánya csak hosszú távú fizikai megterhelés esetén lehetséges, amely során a test zsírraktárainak nagy mozgósítása zajlik, és ezáltal érdemi jelzés az étrend bevitelére. kiegészítés L-karnitint tartalmazó.
Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a zsírsav anyagcseréje károsodna, ha a szervezetben elegendő koncentrációjú L-karnitin lenne. A sporttevékenységek mozgósítják a test zsírraktárait és serkentik az anyagcserét. Az anyagcsere stimulálása nélkül az L-karnitin feleslege nem segíti a testet a zsírraktárak csökkentésében, de az L-karnitin feleslegét a vizelettel néhány órán belül ismét eltávolítják a szervezetből.
Ennek ellenére az L-karnitin fontos tényező a sikerben zsírégető, és ezért az esetleges hiányosságokat meg kell vizsgálni, miközben az étrend és az életmód megváltoztatása ellenére azonos súlyt tartanak fenn. Mindazonáltal az alapanyagcsere növelésének és a sporttevékenység javításának gyakran ígért hatását tudományos szempontból jelenleg nem lehet megerősíteni. Az étrendi tömeges bevitele kiegészítők hatóanyaggal az L-karnitin a korábbi vizsgálatok alapján nem indokolható, ezért az étrend-kiegészítők általános bevitele orvosi szempontból nem ajánlható.
