Termékek A kreatin (szinonima: kreatin) kereskedelmi forgalomban kapható, többek között por, tabletta és kapszula formájában. Az 1990 -es évek eleje óta népszerűvé vált, és ma sok sportoló veszi át. A kreatint nem szabad összetéveszteni a keratinnal, a kreatininnel vagy a karnitinnel. A kreatinin a kreatin bomlásterméke, amely kiválasztódik… Kreatin: gyógyszerhatások, mellékhatások, adagolás és felhasználás
Az After Sun ápolási termékeket a bőr napozás utáni regenerálására használják. A regeneráció mellett a napozás utáni ápolási termékek biztosítják a napbarnítás hosszabb távú megőrzését és nedvességgel látják el a bőrt. Kifejezetten a napsütés utáni ápolásra tervezték őket, és nem vezetnek a hő felhalmozódásához ... A Sun Care termékek után: Alkalmazások és egészségügyi előnyök
Termékek Az étrend -kiegészítők kereskedelmi forgalomban kaphatók adagolt formában, például tabletták, kapszulák, folyadékok és porok formájában, és ennek megfelelően vannak feltüntetve a csomagoláson. Nem csak gyógyszertárakban és drogériákban értékesítik őket, hanem tanácsadás nélkül a szupermarketekben vagy az online áruházakban is. Fogalommeghatározás Az étrend -kiegészítőket számos országban törvény szabályozza… Étrend-kiegészítők
Amint már említettük, a fehérjék számos aminosavból állnak, amelyek a peptid elv szerint hosszú láncot alkotnak. Táplálkozással kerülnek be, és a gyomor-bél traktusban kisebb láncokra, úgynevezett aminosavakra-kettő vagy aminosavak-három láncra bomlanak. Ezek a kisebb aminosavak… Fehérjefunkciók
Bevezetés A kreatin nem esszenciális szerves sav, amelyet korlátozott mennyiségben állítanak elő a májban és a vesében három aminosavból. Ezenkívül a kreatin fogyasztható a hús és hal étrendi bevitelével, vagy tiszta kreatin étrend -kiegészítőként. A kreatin alapvető eleme a vázizmok energiatermelésének, és… A kreatin bevitele
Milyen formában lehet vagy kell kreatint szedni? A kreatin -kiegészítő (étrend -kiegészítő) sokféle formában kapható, például kreatinpor, kreatin kapszula vagy tabletta formájában. Bármelyik formát is választja, annak hatékonysága szempontjából nincs jelentősége. Amire azonban figyelni kell, az a készítmény összetétele. Minél tisztább a készítmény… Milyen formában lehet vagy kell kreatint venni? | A kreatin bevitele
A kreatin kúra A kreatin kúra az étrend -kiegészítő ciklikus bevitele. A kúra három különböző fázisból áll. A kreatin kúra előnye, hogy a kreatinraktárak nagyon rövid idő alatt megnőnek és az izmok maximális ereje nő. Ezenkívül az izmok regeneráló képessége… A kreatin kúra | A kreatin bevitele
Összefoglalás A kreatin a sportolók körében az egyik legnépszerűbb kiegészítő a teljesítmény és az izomépítés javítására. Ebből a célból a sportolóknak napi 3-5 gramm kreatint kell bevenniük-a megjelenési forma és a bevitel ideje nem releváns. A mellékhatások általában csak túladagolás vagy korábbi betegségek esetén jelentkeznek, és kezelhetők. … Összegzés | A kreatin bevitele
Szinonimák tágabb értelemben Fitness, izomépítés, súlyzós edzés, testépítés Meghatározás Erőedzés Az erőnléti edzés nemcsak célzott izomépítést foglal magában, hanem a maximális erő, a robbanóerő és az állóképesség javítását is. A célnak megfelelően, hogy milyen típusú erőt kell népszerűsíteni, az erőnléti edzést fel kell építeni annak érdekében, hogy… Erőedzés és táplálkozás
Fehérje/fehérje Alapvetően az alapvető tápanyagokkal (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) különbséget tesz az energia- és az építőanyag -anyagcsere között. A fehérje az építő anyagcsere része, azaz felelős az izomépítésért. Csak akkor, ha a szénhidrátok már nem állnak rendelkezésre, a szervezet fehérjét éget el, hogy energiát termeljen. A napi fehérjeigény 1 gramm… Fehérje / fehérje | Erőedzés és táplálkozás
A kreatin/kreatin A kreatin (kreatin -monohidrát, kreatin) az energia -anyagcsere köztes terméke. A kreatin a májban és a vesében glicin és arginin aminosavakból képződik. Az izomban felhalmozott kreatin erősíti a hipoglikémiás inzulin hatást, és ezáltal növeli a cukor felszívódását az izomzatban. A kreatin szintetizálja az adenozin -trifoszfátot (= ATP),… Kreatin / Kreatin | Erőedzés és táplálkozás
A regeneráció formái Megkülönböztetünk aktív és passzív regenerációt. Az aktív regeneráció során szauna, gőzfürdő, masszázs és nyújtó gyakorlatok segítségével próbálják felgyorsítani az izom helyreállítását. A szauna hatása: Milyen gyakran jár szaunába? A masszázs hatása az izmokra A testhőmérséklet… A regeneráció formái Erőedzés és táplálkozás
