Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár ez a diéta?
Ha a ketogén táplálást orvosi felügyelet nélkül nagyon hosszú ideig végzik, a diéta negatív hatással lehet vér értékek. Hosszú távon a vese hangsúlyozhatja a megnövekedett fehérjebevitel, ami akár veseelégtelenséghez is vezethet. Anyagok letétbe helyezhetők a ízületek, ami oda vezethet köszvény.
Ha az ember magas zsírtartalmú ételt fogyaszt diéta több évig a vér a lipidértékek ennek megfelelően nőnek. Állandóan emelkedett vér a lipidértékek kedveznek a érelmeszesedés. A vér meszesedése hajók viszont elősegíti a veszélyes kialakulását agy or szív támadások. Emiatt a vérértékeket rendszeresen ellenőrizni kell, ha ketogén életmódot folytat.
A ketogén étrend kritikája
A ketogén diéta sokféle alkalmazási lehetőséggel rendelkezik. Ben használható testépítés, epilepszia, mint SM terápiája (sclerosis multiplex) és sok más esetben. A. Tudományos sikere ketogén diéta eddig nem volt bizonyítható, de ezt a diétát több mint 80 éve alkalmazzák a epilepszia gyermekeknél és serdülőknél.
Nem elhanyagolható azonban, hogy az étrendet mellékhatásai miatt orvosnak ellenőriznie kell. Ha tisztán eszel ketogén diéta több évig ennek súlyos szövődményei lehetnek. A vesék és ízületek károsodhat, a hajók idő előtt meszesedhet a magas zsírfogyasztás miatt és szív or agy infarktusok alakulhatnak ki.
A ketogén étrend mellékhatása
A ketogén diéta gyakran vezet hasmenés, székrekedés, hányinger és / vagy fáradtság, különösen az étrend változásának kezdeti szakaszában. Gyakran csökken a teljesítmény, és az ember nem koncentrálódik. Ezek a panaszok azonban néhány hét múlva eltűnnek.
Hosszú távon az étrend megnövekedett fehérjetartalma ahhoz vezethet vese kövek és csökkent csonttömeg. Hosszú távon a kialakulás kockázata köszvény növelhető. Ezenkívül megnövekedett vérzsír-értékek is előfordulhatnak, ezért sok táplálkozási szakember tanácsot ad a magas zsírtartalmú étrend ellen. Ha a vér lipidszintje évek óta megemelkedik, ez komoly hatással lehet a szív-és érrendszer és támogassák érelmeszesedés, a vér megkeményedése hajók.
A szenvedés kockázata a ütés or szív támadás így növelhető. Nem ritka, hogy az ember éhes és feladja szénhidrátok diéta alatt. Ha a ketogén étrendet megszakítják vagy hozzá csalják szénhidrátok a diétához időről időre ez gyorsan súlygyarapodáshoz vezethet, mivel a szénhidrátok a másik magas zsírtartalmú ketogén étrenddel kombinálva sok energiát adnak.
Yo-yo hatás gyakran jelentkezik, ha az étrend hirtelen megszakad. Kisgyermekeknél a ketogén étrend időnként növekedési retardációt okozhat. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a radikális ketogén diéta, gyakran kellemetlen rossz leheletet okoz.
Nem ritka, hogy a ketogén étrend okozza hasmenés a kezdeti szakaszban és székrekedés majd később. Ha a test évekig alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt, korlátozza az emésztőrendszer termelését enzimek. Végül csak arra van szükség, amire szükség van.
Ha a szervezet nem képes lebontani a nagy mennyiségű zsírt a ketogén étrend kezdetén, nagy mennyiségű emésztetlenül jut a vastagbélbe, ami hasmenés és zsíros széklet. Ennek elkerülése érdekében segíthet az emésztőrendszer hozzáadásában enzimek étkezéshez, különösen az étrend változásának kezdetén. Különösen, ha túl keveset isznak, a kellemetlen rossz leheletet a keton / keton testek kilégzett levegővel történő kiválasztása okozza.
Zsírsavak és sejtmetabolitok, de a kénvegyületek is baktériumok, emellett elősegítik a rossz lehelet kialakulását. Ha túl kevés nyál folyik, a száj kiszárad és az baktériumok szaporodhat. Ha a zsíros és fehérjetartalmú ételekből még maradtak ételmaradványok, ez elősegíti a bomlási folyamatot a szájüreg.
A sok ivás segíthet csökkenteni a rossz leheletet. A ketogén étrend mellett ennek ellenére rossz leheletre kell számítani, mivel a ketontestek a kilégzett levegőn keresztül választódnak ki, ezért szag kellemetlen. Sokan panaszkodnak, akik hosszú ideje ketogén diétát tartanak székrekedés.
Ezenkívül a ketogén étrendet folytató embereknek általában kevesebb bélmozgás mint a diéta előtt. Ennek oka az, hogy az étrendben viszonylag alacsony a rosttartalom, és sok rost emésztetlenül ürül ki a székletből, és nagyobb mennyiséget eredményez. A zsírok és a fehérjék szinte teljesen emészthetők.
Ha sok húst eszel zsírral és kevés szénhidrátok, nagyon kevés ételmaradék jut el a vastagbélhez egy ilyen étkezés után, így kevesebb széklet keletkezik. Különösen a ketogén táplálkozás kezdeti szakaszában, emellett emésztési problémák, fáradtság és a koncentráció hiánya előfordul. Fáradtság, fejfájás és alvási problémák is előfordulhatnak. Ennek oka, hogy a testnek nincsenek megszokott energiaszolgáltatói, és alkalmazkodnia kell az új energiaforrásokhoz. A fáradtság és olyan tünetek, mint a fáradtság és fejfájás általában az első napok után eltűnnek.
