A ketogén étrend orvosi értékelése
A ketogén diéta összefüggésében gyakran próbálják ki epilepszia, KISASSZONY, daganatos betegségek, Parkinson-kór és Alzheimer-kór, és pozitív hatásokat jelez az epilepszia és az SM vonatkozásában (sclerosis multiplex). A ketogén táplálkozás hatása a daganatos betegségek a jelenlegi kutatás tárgya is. A ketogén diéta a 2-es típusú cukorbetegek számára is előnyös, mivel az étrend csökken inzulin ellenállást és csökkentheti túlsúly.
Ha a ketogén diéta a betegek kipróbálják, ez szigorú ellenőrzés mellett történik, mivel mellékhatások jelentkezhetnek, és kisiklás esetén vér értékek, súlyos szövődmények hosszú távon. Ha egyébként egészséges emberként akar fogyni, akkor a ketogén diéta segíthet a zsír gyors és hatékony elvesztésében. Ennek ellenére a ketogén diéta nem szabad 6 hónapnál tovább követni, és panasz esetén orvoshoz kell fordulni.
A mellékhatások zavaróak lehetnek, különösen a kezdeti szakaszban, különösen a fáradtság és a koncentráció hiánya megzavarhatja a napi rutint. Az ételválaszték nagyon korlátozott, így a vásárlás és a főzés nehezebb. Összességében a ketogén diéta, ha fegyelmezetten végzik, gyors és hatékony fogyást eredményez. Az étrend hosszú távú megvalósítása vagy a diéta orvosi háttere esetén az étrendet rendszeresen orvosnak kell megvitatnia és megfigyelnie.
Mi a ketogén diéta alternatívája?
A ketogén étrend nagyon szigorú, alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrend. Alternatív megoldásként kevésbé radikális alacsony szénhidráttartalmú étrend is kipróbálható, amelyek jobban integrálhatók a mindennapi munkába. Ilyenek például az Atkins-diéta, amely célzott szakaszokat és fegyelmezett sportprogramokat tartalmaz, a Logi módszer or a Glyx diéta. Mindezek a diéták alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrenden alapulnak, hogy fokozzák az anyagcserét és zsírégető.
A ketogén étrendhez képest az ilyen étrendek zsírtartalma lényegesen alacsonyabb. Ezek az enyhébb táplálkozási programok hosszú távon elősegíthetik az étrend egészséges és kiegyensúlyozott életmódra váltását, hogy fenntartsák a kívánt súlyt és megakadályozzák a rettegett jo-jo hatást. A rendszeres testmozgás szintén elősegíti a kívánt súly elérését és végső soron fenntartását.
