A böjt egészséges intézkedés a test enyhítésére, a fogyás csökkentésére és a táplálkozás kérdésének tudatos kezelésére. Azonban ellenőrizetlen böjtölés, nem orvosilag felügyelt terápiás böjt vagy nulla diéta mellékhatásokat okozhat, és bizonyos esetekben akár veszélyes is lehet. Mi történik a testben a böjt alatt, és ki ne böjtöljön?
Böjtöléssel fogyni?
A súlycsökkentés nem a fő hangsúly böjtölés, de csak pozitív mellékhatás. Ha hosszú távon súlycsökkentést szeretne elérni, akkor változtassa meg a súlyát is diéta hosszú távon a koplalást követően. Ezenkívül a rostokban gazdag, de zsírszegény ételek tartoznak, amelyek telítődnek és amelyek révén a zsírtartalék lassan, de biztosan csökken. Ellenkező esetben a féltett „Jojo-effektus” a letöréses kúra befejezése után fenyeget. A letörés gyógyítása azonban impulzus lehet az életmód megváltoztatására. A terápiás éhomi kúra pozitív tapasztalatai hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az egész Lebensführung egészségtudatosabbá váljon, és a táplálkozási szokások megváltozzanak
A terápiás böjt mellékhatásai
A terápiás böjtöt általában orvosi felügyelet mellett végzik az éhomi klinikákon. Az anyagcsere és a hormon változása egyensúly a terápiás éhezés során pszichológiai változások is kísérik. Fokozott éberség érzése és koncentráció valamint a fokozott jólétérzetet említik. Az enyhe mellékhatások alacsonyak lehetnek vér nyomás (alacsony vérnyomás), fáradtság, szédülés, a koncentráció hiánya, fokozott szenzációja hideg és a száraz bőr. Továbbá, testszag, rossz lehelet és a menstruációs rendellenességek megfigyelték. A kellemetlen szagot a ketonok a lélegzet és a verejték révén. Ezek során keletkeznek zsírégető. Különösen alapos test és szájhigiénia itt segíthet. A fent említett mellékhatások általában az éhgyomorra normalizálódnak. A böjt következtében előforduló erősebb mellékhatások a következők:
- acidózis és a köszvény: a megnövekedett aceton az éhgyomri okok növekvő időtartama alatt áll elő túlsavasodás, ketoacidosis, valamint a ketontestek vizelettel és lélegzéssel történő kiválasztódása következtében kialakuló kellemetlen szag. Ez a folyamat gátolja a vese üríteni húgysav, ami a húgysav növekedését eredményezi koncentráció a vér szérum.
- Emelkedett húgysav szint: olyan emberek, akiknek húgysavszintje már megemelkedett (hiperurikémia betegek) nem szabad böjtölniük az akut roham kockázata miatt köszvény.
- Fehérjebontás: Továbbá a agy a ketontesteket több napos éhgyomorra használhatja, azonban csak néhány nap múlva. Ezért a böjt kezdeti szakaszában a szervezet egyre inkább lebontja a test saját fehérjét a váz- és szívizmokból (kb. 75 gramm naponta), hogy kialakuljon szőlőcukor ból ből aminosavak (glükoneogenezis).
Mikor válik veszélyesé a böjt?
Különösen veszélyes a szív izom, szívizom. Ez a lebomlás a test saját fehérjének böjt közbeni lebomlása miatt következhet be. Különösen a szív a böjt ezért nem veszélytelen. Nagyon gyors testsúlycsökkenés során, még némi fehérjebevitel mellett is, jelentős testmozgás léphet fel a testfehérjéből szívizom. Ez különösen igaz a normál testsúlyú emberekre, vagy csak kissé túlsúly, akik több zsírmentes testet veszítenek tömeg, azaz izom, koplalás alatt, mint azok, akik nagyon túlsúly. A hosszabb távú (több mint öt napos) éheztetés szintén kérdéses a létfontosságú ellátás hiánya miatt zsírsavak, vitaminok és a ásványok. Ezért a tartós böjtöt szakmai irányítás mellett kell végrehajtani. A következő személyeknek ezért csak orvosi felügyelet mellett szabad böjtölniük:
- Súlyos elhízásban szenvedők
- Depressziós rendellenességekben szenvedők
- 1. vagy 2. típusú diabetes mellitusban vagy hepatitisben szenvedők
- Olyan emberek, akik nemrégiben túléltek egy súlyos betegségen
- Nyombél- vagy gyomorfekélyben szenvedők.
Ki ne böjtöljön semmilyen körülmények között?
Bár a legtöbb felnőtt jól tolerálja a böjtöt, bizonyos embercsoportoknak kerülniük kell a koplalást Egészség okokból. Egyáltalán nem szabad böjtölnie:
- Terhes nők és szoptató anyák
- Bizonyos szív-, máj- vagy vesebetegségben szenvedők
- Rákos betegek
- Gyerekek
- Étkezési rendellenességekkel küzdők
- Pajzsmirigy túlműködésben szenvedők
- Szenvedélybetegek
- Demenciás emberek
Általános szabály, hogy ha kétségei vannak a következőkkel kapcsolatban: Egészség alkalmasságát vagy szokatlan vagy súlyos mellékhatásokat tapasztalhat a böjt alatt, mindig konzultáljon orvosával.
