A lábak alkotják testünk végét, amelynek el kell viselnie a futómozgások okozta stresszt, és ennek megfelelően ellensúlyoznia. A lábaknak nemcsak rugalmasnak, hanem stabilnak is kell lenniük ahhoz, hogy ezt a funkciót betölthessék. Ha olyan panaszok vannak, mint fájdalom vagy égés a talpban, ez korlátozhatja a… Égő és fájdalmas talp - Terápia
Fizioterápiás intézkedések A fizioterápiában gyakorlatokat mutatnak be és hajtanak végre, hogy stabilizálják a láb ívét, ha fájdalom és égés jelentkezik a talpban. Ezek a láb ívét erősítő gyakorlatok, amelyeket a betegnek továbbra is otthon kell gyakorolnia. Az egyensúlygyakorlatok is beépítettek a… Fizioterápiás intézkedések Égő és fájdalmas talp - Terápia
Hogyan lehet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot/Milyen segédeszközök állnak rendelkezésre Ha aktív lépéseket akar tenni a talp fájdalma és égése ellen, akkor melegítő kenőcsöket alkalmazhat a teljes lábfejre a vérkeringés elősegítése érdekében. A jobb vérkeringés elősegíti a talp gyógyulási folyamatát. Az … Hogyan lehet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot / Milyen segédeszközök állnak rendelkezésre | Égő és fájdalmas talp - Terápia
Mikor menjek orvoshoz? Ha a talp fájdalma és égése baleset formájában traumával jár, akkor konzultálni kell az orvossal a lábtörések kizárása érdekében. Az orvossal is konzultálni kell, ha a fájdalom több napig tart… Mikor kell orvoshoz fordulnom? | Égő és fájdalmas talp - Terápia
A túlnyomórészt ülő tevékenységekben, például az irodában az íróasztalnál, gyakran egyoldalú, összeomlott és lekerekített testtartást alkalmaznak, ami hosszabb időn át tartási problémákhoz és hátfájáshoz vezethet. Hosszú távon a váll-, nyak- és hátizmok, valamint a hasizmok romolhatnak és… A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
Gyakorlatok: púpos ellen Síugró Ugró ülés az irodai széken Álló helyzetben További gyakorlatok a púp ellen a cikkekben találhatók: Kiindulási helyzet: irodai széken ülve a test felső része előre dől, karjai kinyújtva kissé hátra a test mellett, a tenyér… Gyakorlatok: púpos ellen | A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
Torna Vállkörök Fa Előrehajlás Borjúgyakorlat További gyakorlatokat talál a Mobilizációs gyakorlatok fizioterápiából című cikkben Végrehajtás: tegye mindkét kezét a vállára, és karikázza körbe mindkét vállát 30 másodpercig előre és hátra Végrehajtás: Az egyik láb áll, a másik láb a az alsó lábszár vagy az álló térd… Torna | A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
Hátfájás A hátfájásnak számos oka lehet, beleértve a pszichológiai stresszt, a pszichoszomatikus betegségeket, az izomfeszültséget vagy akár olyan szervi problémákat, mint a porckorongsérv. A munkahelyen a rossz testtartás és a mozgáshiány hosszú távú izomproblémákat okoz, amelyek hátfájáshoz vezetnek. A legjobb megelőzés és terápia egyenlő mértékben jó… Hátfájás | A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
A testtartás iskola tanfolyam a fiziológiailag egészséges testtartás elsajátítására, a testtudat fejlesztésére, a mindennapi helyzetek hátbarát kezelésére, a testtartás izmainak erősítésére, valamint a különböző mozgási és nyújtó gyakorlatokra. A testtartási iskolákat vagy a hátsó iskolákat gyakran kínálják fizioterápiás gyakorlatokban vagy fitnesz stúdiókban. A cégeknél és a… Testtartás iskola
A testtartás javítása a munkahelyen A testtartási iskola a munkahelyen kezdődik. Általában heti 40 órát töltenek ott, és bizonyos körülmények között csak ülve. A megfelelő magatartási szabályokkal a munkahelyi állandó fájdalom uralható. Nemcsak a helyes ülés és állás fontos a megelőzéshez, hanem a… A testtartás javítása a munkahelyen Testtartás iskola
További fizioterápiás intézkedések Az egészséges testtartás előmozdítására szolgáló további fizioterápiás intézkedések különböző nyújtások, elsősorban a test elsüllyesztett elejére, különösen a mellkasi izmokra és a csípőhajlítókra, hőkezelések, masszázsok vagy kiváltó pontterápia a feszült területeken, elektroterápia a fájdalom ellen és az izomkontroll támogatására,… Ezen kívül jóga vagy pilates… További fizioterápiás intézkedések Testtartás iskola
