Hátfájás
Vissza fájdalom sokféle oka lehet, beleértve a pszichés stresszt, a pszichoszomatikus betegségeket, az izomfeszültséget vagy akár szervi problémákat, például a porckorongsérv. A munkahelyen a rossz testtartás és a mozgáshiány hosszú távú izomproblémákat okoz, amelyek aztán hátra vezetnek fájdalom. A legjobb megelőzés és terápia egyenlő mértékben jó egyensúly képzés és kikapcsolódás szabadidődben. Hátul és hasizmok meg kell erősíteni. Az izomterületeket, például a váll- és a csípőizmokat is rendszeresen meg kell feszíteni az izomrövidülés és ezáltal a rossz testtartás megelőzése érdekében.
Összegzésként
A hosszú ideig tartó ülések és a munkahelyi mozgás hiánya testtartási problémákhoz és háthoz vezethet fájdalom.Az íróasztal testtartásának javítására szolgáló fent említett gyakorlatok könnyen integrálhatók a mindennapi irodai munkába. Ezenkívül elősegíti a koncentrációt.
A sorozat összes cikke:
