Gyakorlatok: púpos ellen Síugró Ugró ülés az irodai széken Álló helyzetben További gyakorlatok a púp ellen a cikkekben találhatók: Kiindulási helyzet: irodai széken ülve a test felső része előre dől, karjai kinyújtva kissé hátra a test mellett, a tenyér… Gyakorlatok: púpos ellen | A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
Torna Vállkörök Fa Előrehajlás Borjúgyakorlat További gyakorlatokat talál a Mobilizációs gyakorlatok fizioterápiából című cikkben Végrehajtás: tegye mindkét kezét a vállára, és karikázza körbe mindkét vállát 30 másodpercig előre és hátra Végrehajtás: Az egyik láb áll, a másik láb a az alsó lábszár vagy az álló térd… Torna | A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
Hátfájás A hátfájásnak számos oka lehet, beleértve a pszichológiai stresszt, a pszichoszomatikus betegségeket, az izomfeszültséget vagy akár olyan szervi problémákat, mint a porckorongsérv. A munkahelyen a rossz testtartás és a mozgáshiány hosszú távú izomproblémákat okoz, amelyek hátfájáshoz vezetnek. A legjobb megelőzés és terápia egyenlő mértékben jó… Hátfájás | A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
A túlnyomórészt ülő tevékenységekben, például az irodában az íróasztalnál, gyakran egyoldalú, összeomlott és lekerekített testtartást alkalmaznak, ami hosszabb időn át tartási problémákhoz és hátfájáshoz vezethet. Hosszú távon a váll-, nyak- és hátizmok, valamint a hasizmok romolhatnak és… A testtartás javítása az íróasztalnál - gyakorlatok
