A sportteljesítmény mindig energiaellátást (ATP) igényel. Az anaerob küszöb jelzi azt a pontot, amikor a szervezet már nem tudja fedezni az energiatermelését a vér oxigénszállításából. Ez a helyzet a sportteljesítmény kezdetén, valamint a nagyobb terhelések során. Ha túllépik az anaerob küszöböt, az energia… Anaerob küszöb
Pulzus A megnövekedett pulzus - Mikor tekinthető túl magasnak az impulzus? Az impulzus vagy akár a pulzusszám különböző képletekkel számítható. Az egyik képlet, amely nagyon egyszerűen kiszámítja a maximális pulzusszámot vagy a maximális pulzust, de kihagyja az egyes összetevőket, a következő képlet: „180 mínusz kor” vagy „220 mínusz kor,… Pulzus | Anaerob küszöb
A laktátérték meghatározása A hatékony edzésterv létrehozásához ismerni kell az anaerob vagy laktát küszöböt, vagy előre meg kell határozni. Az anaerob küszöböt csak mérésekkel lehet meghatározni. Ennek a küszöbértéknek a meghatározására laktátvizsgálatok, ergospirometria és más módszerek használhatók. Az anaerob küszöböt lépésről lépésre lehet meghatározni… Határozza meg a laktát értékét Anaerob küszöb
Szinonimák Állóképességi diagnosztika, állóképesség -elemzés, állóképességi elemzések, állóképességi vizsgálat Egyre többen lelkesednek az állóképességi sportok iránt. Kezdve szórványos erdei futással az általános erőnlét javítása érdekében, célzott állóképességi edzéssel a zsírégetéshez és a különféle állóképességi versenyekre való felkészüléssel. Sok szabadidős sportoló azonban gyorsan eléri határait az edzéstervezés terén,… Kitartás- Teljesítménydiagnosztika
Az állóképességi teljesítménydiagnosztika formái Az állóképességi teljesítménydiagnosztika leggyakoribb formája a futóergométer, a kerékpáros ergométer vagy a terepi teszt lépcsős tesztje. Az intenzitás nagyon alacsony a vizsgálat elején, és egyenletesen/folyamatosan növekszik a vizsgálat során. A terhelés növelésével és a stressz növekedésével a laktát… Az állóképességi teljesítmény-diagnosztika formái Kitartás- Teljesítménydiagnosztika
