Különösen gyermekeknél a csontok és az ízületek még mindig sokat változnak. Ezért sok kisgyermek újra és újra panaszkodik a fájdalomra. Ezért különösen fontos az ízületeket körülvevő izmok erősítése és az egyes ízületek mobilitásának elősegítése. A gyermekek fejfájását a nyaki gerinc is okozhatja. Azonban, … Gyermekgyógyászati gyógytorna
Meghatározás A fáradtsággal járó szédülés két olyan tünetnek nevezhető, amelyek együtt fordulhatnak elő, és gyakran kölcsönösen függenek egymástól. Az ok gyakran sok tényező kombinációja, például az alváshiány és a stressz. Vannak azonban különböző betegségek is, amelyek okainak tekinthetők. Ezek közé tartozik például a vérszegénység vagy… Szédülés és fáradtság
Milyen szerepet játszik a stressz? A stressz nagyon gyakori, és számos tünet kialakulásában játszik szerepet. Például a stressz alváshiányt vagy alvászavarokat okozhat, ami viszont tartós fáradtsághoz vezet. A szédülés az álmatlanság kifejezése is lehet, és kísérheti. Azonban az is lehetséges… Milyen szerepet játszik a stressz? | Szédülés és fáradtság
Diagnózis A szédülés és a fáradtság diagnosztizálásához fontos szerepet játszik az anamnézis, azaz az orvos-beteg beszélgetés. E megbeszélés során pontosabban azonosíthatók a közelebbi körülmények és lehetséges okok. A gyanútól függően további diagnosztikai eszközök állnak rendelkezésre. Ide tartozik például a fizikális vizsgálat, amely különösen fontos szerepet játszik… Diagnózis | Szédülés és fáradtság
Kezelés A szédülés és fáradtság tüneteinek kezelése a kiváltó októl függ. A szédülés és a fáradtság akut rohamai esetén sok betegnek segít, ha néhány percre kimegy a friss levegőre, vagy rövid ideig kint ül vagy fekszik. Ez ismét serkenti a keringést és stabilizálja… Kezelés | Szédülés és fáradtság
Bevezetés - Háti edzések otthon A háti edzések egyre fontosabbak a modern világban. A legtöbb munkahely az íróasztaloknál található, és az alkalmazottak egész nap többé -kevésbé ülnek. Ez hátproblémákat okozhat. Ezek enyhítése érdekében speciális háti edzést kell végezni. Nem minden ember szereti… Hát edzés otthon
Milyen eszközöket és berendezéseket vegyek? Ahhoz, hogy célzott háti edzést végezzen, kevesebb felszerelésre és segédeszközre van szüksége, mint gondolná. Természetesen vásárolhat egy edzőállomást, amellyel öt -tíz különböző gyakorlatot hajthat végre. Azonban nem mindenkinek van anyagi lehetősége, hogy ennyi pénzt fektessen be. Alternatív megoldásként… Milyen eszközöket és berendezéseket vásároljak? | Hát edzés otthon
Háti edzés felszerelés nélkül A háti edzéshez felszerelés nélkül mindössze egy puha párnára és egy kis helyre van szüksége. Hasonló helyzetben a lábak zártak és kinyújtottak, a karok pedig a fej fölé vannak nyújtva. A tekintet lefelé irányul a padlóba. Most a karokat egyenként felemelik, vagy… Hátsó edzés felszerelés nélkül Hát edzés
Bevezetés A hátizmok nem hiányozhatnak egy jó izomépítő edzésprogramból. A kar- és lábmozgások támogató hatása mellett az egészséges hát különösen fontos a jó testtartás és az egyenes járás érdekében. A hátproblémákat Németországban az első számú betegségnek tartják, ezért nem szabad… Hát edzés
Alkalmazási területek A háti edzések motívumai nagyon változatosak. A legnagyobb alkalmazási terület a rehabilitáció és a meglévő hátfájás kezelése. Mivel a törzsizmok területén jól/kellően edzett izom fűző pozitív hatással van a passzív szerkezetekre (csontok és szalagok), a hát edzése mindenki számára hasznos. … Alkalmazási területek | Hát edzés
Háti gyakorlatok Mint már említettük, a gyakorlat mindig az izmok megfelelő mozgásából (összehúzódásából) ered. A háti edzéseknél ez olyan mozgásformákat eredményez, amelyek a test felé húzódnak minden lehetséges formában és változatban. Ez további terhelést eredményez a karhajlító izmokban (bicepsz). Megjegyzés: Helyzetváltás (pl. Álló helyzetben… Hát gyakorlatok | Hát edzés
Háti edzés otthon Ha pénzt szeretne megtakarítani a drága felszerelésre és az edzőteremre, akkor néhány gyakorlattal visszaeshet, hogy otthon edzhesse a hátizmokat. A nagy hátizom (M. latissimus dorsi) egyik gyakorlata a fekvőtámasz. A kiindulási helyzet a háton fekszik. Az … Otthoni edzés | Hát edzés
