Nyújtás hogyan? A szakirodalom nagyszámú nyúlási módszert ír le, amelyek sok hasonlóságot, de sok különbséget is tartalmaznak. Gyakran különböző végrehajtási paramétereket adnak meg, például a tartási időt, az ismétlések számát vagy a gyakoriságot ugyanahhoz a nyújtási módszerhez. A tanulmányi eredményeket is nehéz összehasonlítani, mivel módszeresen különböznek a… Nyújtsd hogyan? | Nyújtás
Bizonyítékokon alapuló (empirikusan bizonyított gyógyító művészet) nyújtási technikák Szinonima: Feszülés/relax/nyújtás (AE), Contract/Relax/stretch (CR): A PIR nyújtás feszültségi/relaxációs/nyújtási idejének specifikációja megfelel a az irodalom. A nyújtandó izom kis erővel mozog a korlátozott mozgási irányban, amíg enyhe nyújtó érzés nem jelentkezik, majd 5-10… Bizonyítékokon alapuló (empirikusan bizonyított gyógyító művészet) nyújtási technikák | Nyújtás
Mit nyújtson? Annak érdekében, hogy megtudja, mely izomcsoportok rövidülnek, fizioterapeuta vagy edző egyéni vizsgálata szükséges. A vizsgálat magában foglalja: Meghatározzák a rövidített izmok pontos helyét, a mozgáskorlátozás típusát és a lehetséges okokat. A nyújtó gyakorlatok kiválasztásában, a nyújtási technikában és az intenzitásban döntő szerepet játszanak a… Mi nyúlik? | Nyújtás
Mit jelent a comb izomkeményedése? Az izomkeményedés az izomzat állandó, állandó feszültsége. Előfordulhat a combon mind az első, mind a hátsó oldalon. Gyakran a comb belső oldala is érintett, ritkábban a külső oldal. Az ilyen izomkeményedés alapvető problémája általában… Izomkeményedés a combban
Az izomkeményedés diagnózisa Az izomkeményedés diagnózisát általában egyszerű tapintással lehet megállapítani. A kórtörténet is fontos szerepet játszik. Az orvos részletesebben megtudhatja a keményedés okát, és ezáltal esetleg döntő terápiás lépéseket kezdeményezhet. Ritkán van szükség kiegészítő vizsgálatokra készülékkel. Például, … Az izomkeményedés diagnózisa Izomkeményedés a combban
Időtartam Az izomkeményedés időtartamát általában nehéz megjósolni. Az akut edzés néhány nap múlva eltűnhet, de utána csak lassan szabad sportolni, különben gyorsan visszaeshet. A combon a krónikus izomkeményedés meglehetősen ritka. A sorozat összes cikke: Izomkeményedés a combban… Időtartam | Izomkeményedés a combban
Hol van a fájdalma Szinonimák: A forgó mandzsetta sérülése, az infraspinatus izom szakadása, a kisebb teres izom szakadása A legnagyobb fájdalom helye: A fájdalom általában a hátsó akromion alatt helyezkedik el, néha a felkarba sugárzik, különösen külső forgatásban. Patológia Ok: A forgó mandzsetta szakadása általában ütközési szindróma eredménye. Következtében … Hol van a fájdalmad | Vállfájdalom a hátán
Fekvenyomás/testépítés A fekvenyomáson nemcsak a nagy és kis mellizom (Mm. Pectoralis major & minor), hanem a tricepsz (M. triceps brachii) és a deltoid izom is edz. A testépítés különösen hajlamos a sérülésekre, mivel gyakran magában foglalja a maximális tartományban lévő súlyokkal történő edzést. Igaz, hogy a sérülések megelőzhetők… Padpréselés / testépítés | Vállfájdalom a hátán
Bevezetés A hátsó vállfájdalom olyan fájdalom, amely elsősorban (de nem mindig) a hátsó vállízületben koncentrálódik. Ez magában foglalja a fájdalmat a hátsó forgó mandzsetta területén, a nyakcsigolya elzáródását, a mellkasi csigolya elzáródását, a nyaki gerinc porckorongsérvét, a lapocka (lapocka) mozgászavarát vagy a… Vállfájdalom a hátán
Mivel az izomfájdalmat köznyelven az izomfájdalomnak nevezik, ami általában, különösen fizikai túlterhelés után fordulhat elő. Itt általánosan ismertek az izomfájdalmak a sport után vagy a nem megszokott megerőltető munka. Mi az izomfájdalom? Mivel az izomfájdalmat köznyelven az izomfájdalomnak nevezik. A fájó izmok valószínűleg az egyik leggyakoribb… Fájó izmok: okok, kezelés és segítség
Hatások A hatások anyagspecifikusak. A meleg fürdők általában felmelegednek, nyugtatnak, ellazítanak, értágítóak és keringésüket szabályozzák, pl. Vérnyomáscsökkentő és fáradékony. Javallatok Bőrbetegségek, pl. Ekcéma, száraz bőr, pikkelysömör, pattanások. Reumás panaszok, mozgásszervi betegségek, izmok, inak, szalagok, ízületek, gerinc; pl. fájó izmok, osteoarthritis. Megfázás, megfázás, köhögés Idegesség, feszültség, stressz Női… Gyógyfürdők
Bevezetés A comb a lábszárnak a csípő és a térd között fekvő szakaszára utal, amely a combcsontból, az elülső, oldalsó és hátsó izmokból, erekből és idegekből, valamint a zsírból és a kötőszövetből áll. A combfájdalomnak számos oka lehet, és gyakran a sportsérülések összefüggésében fordul elő. … Combfájdalom
