Supináció a végtagok mozgására utal, amely része futás, ugrás és egyéb mozgások. Ha helyesen hajtják végre, az érintett személy nem sérülhet. Ha azonban a kifelé történő forgás rossz időben történik, túl sokáig tart, vagy ha a futónak nincs irányítása a forgás felett, akkor például a láb kifelé csuklik, és súlyos sérüléseket okozhat. Sportolók túlzott supinatiós hatástalan futás stílus, mert a láb terhelés alatt a fő terhelés ekkor a külső lábujjakra esik, ami nem megfelelő párnázást eredményez.
Mi a szupináció?
Supináció fordított helyzetet jelent. A szupináció „elfordított helyzetet” jelent, a karos szupináció pedig a mozgássorozatot jelenti alsókar és kézzel hajlított, amelyben a tenyér felfelé fordul, úgy hogy a hüvelykujj kifelé mutat. Ezután az ulna és a sugár párhuzamos egymással. A alsókar a sugár és az ulna részén elhelyezkedő izmok, például a kifelé forgató (supinator) és a brachioradialis izom, részt vesznek a forgási mozgásban. A ízületek ebben a folyamatban hangsúlyosak a proximális és a distalis sugár-könyökízületek. Amikor a szupinációt a kar függesztésével hajtják végre, a tenyér előre mozdul. A láb szupinációjában a külső csíkot lefelé nyomják befelé, úgy, hogy a láb átgördüljön a külső élén. Ennek során a láb belső része felfelé irányul. A sarok a szokásos helyzetben marad. A nagy lábujj görbe. A láb szupinációjában részt vevő legfontosabb izmokat ún ikerborjú izom és az alvadékot. Ezenkívül a hátsó és az elülső tibialis izmok, a hosszú nagy lábujj hajlító és a hosszú lábujj hajlító is részt vesz a mozgásban. A ízületek az érintetteket articulatio subtalarisnak és articulatio talocalcaneonavicularisnak nevezik. A szupináció a láb és a kéz túlzott kifelé irányuló mozgására is utal. A rossz pozíciót alul-pronációját. A futók és a kocogók körülbelül 2-10 százaléka rendelkezik többé-kevésbé kifejezett szupinációval. Aki nem biztos abban, hogy mikor hajtja végre a mozgást helyesen futás időnként meg kell vizsgálnia a cipője talpát: ha a külső szélek és a labda golyója nagyon kopott, az érintett személy túlzott szupinációban szenved. Vannak olyan szupinációs esetek is, amikor csak egy láb érintett.
Funkció és feladat
Ha a szupinációt helyesen hajtják végre, ez egy normális kar- vagy lábmozgás, amely integrálható más bonyolultabb mozgásokba. Túlzott szupináció vagypronációjátazonban néha súlyos következményei lehetnek az érintett egyén számára. A futás során a szupináció három részmozgásból áll: talpi hajlítás, inverzió és tekintélyre hivatkozás. Talphajlítás esetén a láb hegye lefelé mutat; inverzióban a láb íve megemelkedik és kívülről lefelé nyomódik. tekintélyre hivatkozás azt jelenti, hogy a lábujj befelé fordult. Ha a futó ugrást hajt végre, akkor a hosszanti ív külső szélével a földre landol, és az ugrás nincs megfelelően párnázva. A párnázás hiánya átadódik az összes ízületek, a testsúlytól függően változó hatásokkal. Annak érdekében, hogy ne romoljon a feltétel, megakadályozzák az idő előtti fáradtság valamint az esetleges sérülések és balesetek miatt ajánlott időben megvásárolni a megfelelő futócipőt. Könnyebb szupinációs esetekhez egy semleges, jó párnázású cipő alkalmas. Ez utóbbi különösen fontos, mivel pótolnia kell a hiányzó természetes párnát. A semleges cipőket valójában normál gördülési mozgással rendelkező futóknak tervezték, de túlzott szupinációval rendelkező felhasználók is használhatják, ha nincs pronációját támogatás. Hajlított tartókra kell vágni őket, megerősített lábujjfelületük és jó oldalsó vezetésük van. A jobb támogatás érdekében ajánlott csak egy masszív felsőrésszel rendelkező modellt vásárolni. Ha a szupináció kifejezettebb, speciális párnacipőre van szükség.
Betegségek és panaszok
A túlzott szupináció általában együtt fordul elő üreges láb és markánsan merev boltív. Az alacsony pronáció lehet veleszületett vagy az élet során szerzett. Íjlábakkal kombinálva, egyenlőtlenül alacsonyabb láb izomzat vagy családi csoportosulás, veleszületett. A szupináció extrém példája a genetikailag meghatározott dongaláb, amelyben túlzott szupináció fordul elő hegyes lábbal együtt, üreges láb és egyéb deformitások. Ezenkívül a deformitást okozhatják a korábbi boka sérülések, amelyeket védő testtartással kompenzálnak. Láb-izom bénulás, sérült idegek, szalaggyengeség és nyomáspontok a láb és a lábujjak gömbjéhez kapcsolódó fájdalom is vezet görcsölésig és supinációig. Az elégtelen kiejtés szélsőséget jelent feszültség a boka maguk az ízületek és a külső szalagjaik: Ha erősen megcsavarod a bokád, túlfeszülnek és akár el is szakadhatnak (szalagszakadások). A kificamodott boka is eredmény lehet. A csípőizület, a gerinc és a térd is túlfeszített anélkül, hogy további párnázás lenne. Túlzottan megterhelt sípcsontok törésvagy periosteum gyulladás és a sípcsont-szindróma következménye lehet. A túlzott szupináció gyulladt Achilles-t is hozhat inak, problémák a homorú-domború lencse és szupinációs trauma. Ez egy súlyos sérülés, amelyet a inak, szalagok és a boka kapszula. Üreges láb és a supináció, ha nem is túl súlyos, lábtorna, gyakori mezítláb járás és a megfelelő lábbeli segítségével is korrigálható. Ha ezek intézkedések nem segítenek a lábizmok, az érintett személy számára az egyetlen lehetőség az üreges láb műtéti korrekciója.
