Bevezetés
A szaunák sok ember számára népszerű tevékenységek, főleg télen. A test felmelegszik, és megakadályozzák a megfázást. A szabadidős hatás mellett a szaunázás is jót tesz az Ön számára Egészség. Ha azonban a influenza-szerű fertőzés vagy más kényelmetlenség már fennáll, jobb elkerülni a szaunázást.
Szauna formák
A szauna különböző formái megkülönböztethetők. Egyrészt van a finn száraz szauna, amely 90-110 ° C-on van, másrészt a száraz bio szauna, amelynek hőmérséklete 60-70 ° C. Ezen kívül van egy gőzfürdő, amely gőzzel működik, és amelynek hőmérséklete körülbelül 45 ° C. Mind a gőzfürdő, mind a száraz szauna infúziói összekeverhetők illóolajokkal, így felszabadítják a légutak és emellett megerősíti védekező funkcióját.
A nátha hatásai
Ha náthája van, akkor egyénileg meg kell fontolnia, hogy a szaunázás megfelelő-e ebben az időben. A tapasztalt szaunázók bizonyosan profitálhatnak a szaunázás megelőző hatásából a megfázás korai szakaszában, de fennáll annak a veszélye, hogy a szaunában fellépő meleg miatt a fertőzés súlyosbodhat. Különösen a száraz szaunázások gyorsan kiszárítják a nyálkahártyákat, amelyeken a már meglévő kórokozók jobban szaporodhatnak.
A magas hőmérséklet emellett megerőltető a test számára, ezért a szaunát nem szabad teljes hideg, más betegségek és különösen láz. Ha a betegség tünetei lassan alábbhagynak, a szaunázás ismét hasznos lehet. A legjobb az hallgat saját testét, és kövesse annak szükségleteit.
A sok alvás és az elegendő folyadékbevitel elengedhetetlen a gyors felépüléshez. Általában a gőzszaunát kell előnyben részesíteni, amikor megfázás kezdődik vagy alábbhagy, mivel ez megakadályozza a nyálkahártyák kiszáradását a gőz miatt. A nedvesség elősegíti a váladék elvezetését a orr és megkönnyíti köhögés fel. Az illóolajok hozzáadása szintén hasznos és felszabadító lehet.
