A szaunázás pozitív és negatív hatásai
A németországi szaunázók millióinak nagy része azt állítja, hogy kihasználja a rendszeres szaunázás következményeit, és még jobban védi magát a megfázás, ill. influenza. A szaunázás pozitív hatásai az emberi test azon edzésén alapulnak, hogy optimálisan alkalmazkodjon a különböző hőmérsékletekhez. A magas hőtől rövid hidegig történő áttérés révén a test felszíne gyors szabályozása révén megtanulja hajók, hogy ne fagyjon le olyan gyorsan.
Így a test jobban védett a hideg ellen, mint a fogás egyik fő kockázati tényezője influenza or megfázásos vírusok, és nő a szervezet védekező képessége a megfázást okozó kórokozókkal szemben. A szaunázás azonban nem alkalmas megfázás kezelésére. Ha azonban a megfázásos vírusok egyszer sztrájkoljon, a szaunázás védő hatása gyorsan káros hatássá válhat.
Minden megfázás maximális teljesítményt igényel testünktől. A mi immunrendszer a lehető legjobban kell dolgoznia a kórokozók távol tartásában és felszámolásában, valamint a mi kórokozóinkban szív-és érrendszer, amelynek sokkal többet kell tennie, mint az egészséges testé, különösen akkor, ha a láz bekövetkezik. Ha enyhe hideg van nélküle láz, a meleg fürdőhöz hasonló szaunázás meglehetősen kellemes lehet és segíthet a tünetek enyhítésében.
Ha alternatívaként gőzszaunát kell választani a közelben, akkor az kevésbé befolyásolja az érintett nyálkahártyákat, és előnyben kell részesíteni a normál szaunával szemben. Hasonló belélegzés, a gőz megkönnyítheti köhögés nyálkát, és lehetővé teszi a szabad légzést. Óvatosan kell eljárni súlyos megfázás vagy akár influenza, különösen, ha láz részt vesz.
Ebben az esetben a testünk terhelési korlátja és a szív-és érrendszer szinte szauna nélkül érhető el, és minden költséget el kell kerülni, mint például a szaunázás, annak érdekében, hogy ne terhelje teljesen a keringést és a szív. Ezt a tanácsot különösen azoknak kell betartaniuk, akik már szív- és érrendszeri betegségekben, például koszorúérben szenvednek szív betegség vagy akár a szívroham.Rosszabb esetben a szaunázás akár máshoz is vezethet szív támadás vagy teljes keringési elégtelenség. A szaunázás helyett tanácsos nyugodtan kezelni súlyos megfázás esetén, legalábbis a legsúlyosabb tünetek idejére, mielőtt a tünetek javulásával gondosan újra elkezdhetné a szaunázást.
Fontos hallgat a test jeleit, és ne várjon túl sokat önmagától, és legjobb esetben tartson hosszabb szüneteket a szaunázások után, amelyek során a test helyreállhat. A hő és a hideg ismételt váltakozása stimulálja a vér hajók a bőrben és a nyálkahártyában kitágulni és összehúzódni. Ez edzi az érrendszeri izomzatot és ezáltal a test képességét a hő szabályozására.
Hosszú távon ez azt jelenti, hogy a test jobban alkalmazkodni tud a változó hőmérsékleti viszonyokhoz, és hideg időben kevésbé hűl le. A továbbfejlesztett vér a nyálkahártyák keringése azt is jelenti immunrendszer a védekező sejtek gyorsabban szállíthatók, így a kórokozók közvetlenül a helyszínen kivédhetők. Ez tehát másodlagos védelmet nyújt a bakteriális és vírusos megfázások kialakulása ellen.
A rendszeres szaunázásnak azonban más pozitív hatása is van a testre Egészség. Általában a keringési rendszer képzett, anyagcsere és vese funkciója javul és vér a nyomás szabályozva van. Ezenkívül a szaunázás nyugtatóan hat az izomfeszültségre, a krónikus asztmára és a krónikus bronchitisre, valamint a reumatikus betegségekre.
