Melyek az egészségtelen étkezés hosszú távú következményei?
Az egészségtelen táplálkozással számos betegség és panasz kapcsolódik. Az egészségtelen ételek miatt túlsúly, beteg, depressziós és az elkerülhető betegségek fő kockázati tényezője. Egészségtelen diéta kifejezetten megváltoztatható.
Az egészséges életmód hatékonyan csökkentheti a fent említett betegségek kockázatát.
- Amerikai vizsgálatok bebizonyították, hogy azok az emberek, akik hosszabb ideig gyakran fogyasztanak gyorséttermet, lényegesen gyakrabban depressziósak.
- A fejlődése magas vérnyomás elősegíti az egészségtelen táplálkozás. Magas vérnyomás hosszú távon nagyon káros és súlyos szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
- Ezenkívül az egészségtelen életmód elősegíti a cukorbetegség mellitus típusú 2.
A túlzott cukorbevitel ellenállóvá teszi a testet a hormon ellen inzulin.
- Ha nagyon egészségtelenül eszel diéta hosszú ideig, zsír anyagcserét rendellenességek fordulhatnak elő. Megnövekedett koleszterin értékek a vér egyre gyakrabban fordulnak elő. Ezek a zsíranyagcserezavarok elősegítik a vér hajók, mint az arterioskleróz, a meszesedés, amely hosszú távon növeli a szívinfarktus vagy a szívinfarktus kockázatát ütés tisztán.
- Szív a támadások és agyvérzések az egészségtelen veszélyek legveszélyesebb következményei diéta ami évekig tart. Emelt vér lipidszintek, elhízottság, cukorbetegség és a dohányzás olyan fő kockázati tényezők, mint ezek a betegségek. Stroke és szív a támadások veszélyesek, mivel súlyos betegségeket okozhatnak, sőt végzetesek is lehetnek.
Az egészséges ételek mindig cukormentesek?
Az egészséges táplálkozásnak nem feltétlenül kell tartalmaznia cukrot. Az egészséges táplálkozás során figyelni kell a különböző cukorszállítókra. Az egyszerű háztartási cukor mellett van még például a gyümölcscukor.
Minden szénhidráttartalmú ételt cukor alakít át a szervezet. Szűkebb értelemben a cukormentes, így ugyanakkor szénhidrátmentes táplálkozás is. A teljes kiőrlésű termékek összetettek szénhidrátok amelyeket teljes kiőrlésű gabonából állítanak elő.
A csíra, a héj és az endospermium még mindig jelen van a teljes kiőrlésű termékekben. Fehér lisztből készült termékek akkor keletkeznek, amikor a csírát és a héjat eltávolítják a gabonából. A teljes kiőrlésűhez képest a fehér liszt 30% fehérjét, 20% rostot, majdnem 80% vasat, 80% -ot veszít magnézium és 99% króm.
A fehér lisztből készült termékek csak egyszerű anyagokat tartalmaznak szénhidrátok, amelyek nagyon gyorsan emészthetőek a szervezetben cukorrá. A cukor gyorsan felszívódik a véráramba, és nem marad sokáig tele. A teljes kiőrlésű termékek kevésbé gyorsan bomlanak le, és értékes összetevőket tartalmaznak. Ezért a teljes kiőrlésű termékek lényegesen egészségesebbek, mint a fehér lisztből készült termékek.
Az egészséges étrend nem nélkülöz cukrot. A lényeg az, hogy az egészséges étrend az egészséges cukorszolgáltatókra összpontosít.
