Meddig tart a teljes gyógyulási idő?
A gyógyulási idő a sérülés súlyosságától függ. Egyszerű bordatöréseknél nincs a csontvégek elmozdulása és nincs sérülés a tüdőben. Gyakran a bordának csak egy repedése van.
Ezeket a sérüléseket konzervatív módon kezelik, és általában négy-hat héten belül gyógyulnak. Súlyos bordatörések vagy többszörös bordatörések borda a csontvégek elmozdulásához vezethet. Ezekben az esetekben a csontvégek elmozdultak, így azok már nem illeszthetők össze.
Ezenkívül ez gyakran azt eredményezi tüdő sérülés. Ebben az esetben szükség van egy műveletre. Ennek megfelelően a gyógyulási idő gyakran hosszabb, körülbelül 12 hét.
Ezek az ábrák szövődmények nélküli gyógyulási folyamatokra utalnak. Ha a sportot túl korán kezdik, vagy ha késik a csontgyógyulás, akkor a gyógyulási periódus késhet. Olyan tényezők, mint az életkor, csontritkulás és a túlsúly késleltesse a gyógyulási folyamatot is.
Mit tehetek, hogy újra gyorsabban tudjak sportolni?
Borda esetén fontos törés hogy ne kezdjek túl korán a sporttal. Ez további törésekhez vezethet és késleltetheti a gyógyulást. Kezdetben a legfontosabb az, hogy könnyedén vegyük, hogy a csont zavartalanul meggyógyulhasson.
Nemcsak a sportot, hanem a nehéz, fizikai munkát is el kell kerülni, például a nehéz emelést. Az akut fázis után a fájdalom megkönnyebbül. A fiatal és sportos embereknél a csontgyógyulás gyakran gyorsabb, így hamarabb elkezdhetik a sportot.
Ezt azonban csak orvos vagy gyógytornász konzultáció után szabad megtenni. A gyógytornásszal gyakorlatokat lehet kidolgozni annak érdekében, hogy fokozatosan elkezdődjön a fizikai aktivitás. Fontos itt gyakorlatok lélegző, hátul, mert nyújtás és könnyű erősítő gyakorlatok, például térdhajlítások stb. A gyógyulási folyamat során az egészséges diéta rengeteg kalcium követni kell a csontgyógyulás elősegítése érdekében.
Kinesio-Tapering
A kinesiószalagok olyan szalagok, amelyek az izmok mentén enyhe feszültséggel ragadnak a bőrhöz és inak. Ez a feszültség enyhe húzóerőt épít és elősegíti vér keringés.Ez is megkönnyebbül fájdalom és javítani nyirok vízelvezetés. A Kinesio-Taping nem tartozik a bordatörések szokásos alkalmazásai közé, mivel ezeket inkább izom- és ínbetegségek esetén alkalmazzák.
A borda törése esetén azonban támogathatják a gyógyulási folyamatot is, és felgyorsíthatják azt. A megnövekedett miatt vér keringés, a fontos tápanyagok jobban szállíthatók a sérülésbe. A szalagok fokozott stabilitást is biztosítanak, ami különösen borda esetén előny lehet törés.
Ezen felül támogatást jelenthetnek a számára lélegző ha a törött borda károsítja. A jövőben stabilitása révén elősegíthetik a további bordatörések megelőzését is. A helyes használat érdekében azonban a kineziószalagokat szakembernek, gyógytornásznak vagy orvosnak kell felhordania. A szalagokat zuhanyzás közben is be lehet tartani, és sportolás közben is viselhetők.
