Bevezetés
A bordatörések fájdalmas és hosszan tartó sérülések. A gyógyulás általában körülbelül hat hétig tart, de bonyolult törések esetén akár 12 hét is eltarthat. Fájdalom a gyógyulás befejezéséig fennmaradhat. A sportot nem szabad túl korán kezdeni a borda után törés, mivel fennáll a megújuló sérülések veszélye, különösen a kontakt sportokban.
Mikor sportolhatok újra bordatörés után?
Meddig egy borda után törés nincs több sport, általában a törés súlyosságától és az érintett személy jellemzőitől függ. A kisebb bordatöréseket általában konzervatív módon kezelik, azaz műtét vagy egyéb beavatkozás nélkül. Gyakran nincsenek további következményeik.
Az ilyen törések gyógyulási ideje általában négy-hat hét. Ebben a gyógyulási időszakban kerülni kell a sportot, hogy garantálják a törés. A korai sportkezelés késleltetheti a gyógyulási folyamatot, vagy további szövődményeket okozhat.
Például egy kis repedés, amely csak megrepedt, teljesen kitörhet, ha ismét kiteszik és oda vezet tüdő rendellenességek. Ezért a kontakt sportok, például a harcművészetek vagy hasonlóak, különösen tilosak. Súlyos bordatörések esetén, ahol a borda vagy tüdősérülés következett be, a gyógyulási idő hosszabb lehet.
Ezekben az esetekben azonban nem szabad többet sportolni, amíg a bordatörések teljesen meg nem gyógyulnak. A 4-6 hét elteltével a könnyű sportolás folytatható az orvossal folytatott konzultációt követően. Kerülni kell a nehéz fizikai aktivitást és a munkát.
Kerékpározás, nyújtás gyakorlatok vagy úszás alkalmasak a sport lassú visszatérésére. Gyógytornász segítségével megfelelő nyújtás és erősítő gyakorlatokat lehet kidolgozni a kezdetek kezdetén. Ha azonban tünetek jelentkeznek, a sporttevékenységet azonnal le kell állítani. A védőeszközök vagy a kinezioszalagok használata szintén segíthet a sporttevékenység során, a jövőbeni panaszok csökkentése érdekében is.
