Milyen álláspontot vegyek fel?
Nincs tökéletes helyzet a születéshez. Különböző pozíciók ajánlottak a gyermek helyzetétől és a születési folyamattól függően. A nő gyakran a hátán fekszik, hajlított lábbal és felső testével.
A megemelt felsőtest nagyon fontos, mert a lapos fekvés rosszabb a keringésnek és lélegző szintén nehezebb. A szülés guggolással, térdeléssel vagy négylábú helyzetben is történik. A szülés helyzete a születési folyamattól és a gyermek medencében való helyzetétől függ. Minden helyzetben nyugodtnak és egyenletesnek kell lennie lélegző a születési folyamat megkönnyítésére. Ez a téma Önt is érdekes lehet: Születés a nadrág előadásából
Hogyan és hol lehet ezt megtanulni?
Lélegző a szülés technikáit a legkészebben a születés előkészítő tanfolyamokon lehet megtanulni. Az ilyen tanfolyamokat általában tapasztalt szülésznõk vezetik, és általában a szülészeti klinikákon hirdetik meg, hogy ott jó információkhoz jussanak. A megbeszélések gyakran rugalmasak és a csoport méretétől függenek.
Ezeket a kezelő szülésznővel meg lehet egyeztetni. Ezenkívül megtanulhatja a szülési fájdalmak lélegzését a szülésznõkkel folytatott magángyakorlatokon. A helyes légzéstechnika elsajátításához azonban nem kell tanfolyamon részt vennie.
A szülési útmutatók, prospektusok és könyvek a helyes légzésről is információt nyújtanak. Ezt aztán otthon lehet gyakorolni. A légzés végső soron intuitív, és minden nőnek meg kell találnia a saját ritmusát. Csak arra kell figyelni, hogy ne lihegjen és ne rohanjon, mert ez gyorsabb kimerültséghez vezet és veszélyezteti a kellő oxigénellátást. További cikkünk: Születés előkészítő tanfolyam
Lélegeznem kell összehúzódásokban?
A „lélegzetvétel” kifejezés összehúzódások”Gyakran kétértelműen hangzik. A szülési fájdalmak önmagukban nem lélegezhetők be. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom az összehúzódások nem tűnik el a légzéssel. Inkább helyes légzés kísérheti őket.
Ily módon a szülés folyamata jól támogatható. Végül nem kell speciális légzéstípust megtanulni a vajúdás kíséretében. Kell vagy kell, hogy legyen nyugodt és rendszeres légzés, különben a leendő anyának keményebben kell dolgoznia.
