Magas vérnyomás és sport
A rendszeres testmozgás csökkentheti vér nyomás 5 és 10 Hgmm közötti értékekkel. Ezenkívül a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a testsúlyt, amelynek szintén védő hatása van. Kitartás olyan sportok, mint kocogás, sífutás, kerékpározás, úszás, túrázás vagy nordic walking különösen ajánlott.
Kerülni kell azokat a sportokat, amelyek rendkívüli stresszt jelentenek, mivel ez egészségtelen növekedéshez vezethet vér nyomás. Párhuzamos kitartás sport, mérsékelt erősítő edzés szintén hasznos, mivel az izomfelépítés optimalizálja az anyagcserét. Erős súlyzós edzés kerülni kell, mivel ez gyakran tömörítéshez vezet lélegző, amely káros csúcsokat okozhat magas vérnyomás.
A sportegységeket heti három-ötször, legalább 30 percig kell elvégezni. Ha évek óta nem végeznek sportot, az egységeket lassan növelni kell. Még ha időhiány is van, rendkívül fontos az edzőegységek elvégzése, mert a testmozgás általában pozitív hatással van a szív-és érrendszer. Speciális sportcsoportok is ajánlottak a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek.
Magas vérnyomás elleni gyógyszerek
Ha a vér a nyomás tartósan megemelkedik, és a kockázati tényezők csökkentésével nem csökkenthető, a gyógyszeres terápiához kell folyamodni. Ez különösen fontos, hogy megvédje a testet a másodlagos betegségektől, például a szív támadás vagy ütés. Csökkentése vérnyomás 140/90 Hgmm alatti értékekre a várható élettartam jelentős növekedését jelenti.
Különböző módok vannak a süllyesztésre vérnyomás gyógyszeres kezeléssel. A leggyakrabban felírt gyógyszerek közé tartoznak az ún ACE-gátlók, bétablokkolók, diuretikumok, kalcium antagonisták és angiotenzin antagonisták. ACE-gátlók gátolják az angiotenzin hormont képző enzimet (angiotenzin-konvertáló enzim, ACE).
Ha az enzim hatása elvész, akkor az angiotenzin képződése és hatása általában növekszik vérnyomás, elveszett. Fontos, hogy ACE-gátlók alatt nem szabad használni terhesség. E gyógyszercsoport gyakori mellékhatása száraz ingerlékenység köhögés.
A béta-blokkolók gyógyszercsoportja csökkenti a szív mértékét és biztosítsa ezt a stresszt hormonok mint például az adrenalin és noradrenalin, amelyek általában növelik a vérnyomást, kevésbé befolyásolják a szívet. A béta-blokkolóknál ügyelni kell arra, hogy ne hirtelen állítsák meg őket, hanem lassan állítsák be az adagot, mivel ez magas vérnyomásválsághoz vezethet. A béta-blokkolók ellenjavalltak például asztmásoknál, mivel összehúzják az izmokat a hörgőkben, és légszomjhoz vezethetnek.
A vizelethajtók a vízkiválasztás növelésére használják, így kevesebb vér kering a véráramban, és ennek következtében alacsonyabb a nyomás. Amikor vesz diuretikumok, ügyelni kell arra, hogy ne válasszon ki túl sok vizet, ami ahhoz vezethet kiszáradás a test. Különösen forró napokon és sporttevékenységek után ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre.
Különösen az idős emberek vannak veszélyben. Jelei kiszáradás vagy a közvetlen kiszáradás száraz száj, izomgyengeség és fokozódó zavartság. Ellenzői kalcium, a kalcium antagonisták, okozza a hajók tágulni, miközben kalcium rendesen összehúzza az ereket.
Mellékhatásai kalcium antagonisták tartalmazzák az arc kipirulását, bőrkiütéseket és szív szívdobogás. Az úgynevezett Sartane vagy angiotenzin antagonisták gátolják a vérnyomás emelésére szolgáló angiotenzin hormon hatását. Ennek megfelelően hasonló hatással bírnak, mint az ACE-gátlók.
Összességében a magas vérnyomás a terápia kezdeti szakaszában kedvetlenség és kimerültség érzéséhez vezethet, mivel a testnek csak azután kell megszoknia az alacsonyabb vérnyomást, hogy hosszú ideig tartósan megemelte. A gyógyszer mellékhatásainak csökkentése érdekében célszerű az elején egy kis adag gyógyszerrel kezdeni, hogy a szervezet lassan megszokja, majd később növelje az adagot. Sok betegben önmagában egy gyógyszer nem elegendő a vérnyomás beállításához, ezért egy második, néha harmadik gyógyszert kell alkalmazni.
Bizonyos esetekben akkor célszerű az egyik gyógyszert este bevenni, mivel egyes betegeknél a vérnyomás este nem csökken, mint az egészséges embereknél szokott, hanem aztán éjszaka is megemelkedik. Az esetek tíz százalékában magas vérnyomás másodlagos okok okozzák, mint például a vese artériák szűkülete vagy a vese túltermelése hormonok a vese (hiperaldoszteronizmus). Ezekben az esetekben az alapbetegséget kezelni kell, mert a magas vérnyomáshoz szokásos gyógyszerek nem működnek ilyen típusú magas vérnyomás esetén. Mivel ehhez a témához csak itt lehet hozzáérni, sokkal többet megtudhat az oldalon: Magas vérnyomás elleni gyógyszerek
